@nastya720, да!пейте воду если захотите кушать👌

@victoria_bogdan, спасибо) поняла) буду пробовать)))вообщем главное правильное питание и спорт и не есть после 6

@nastya720, конечно!я всегда говорю если месяц продержаться обязательно будет результат и процесс пойдёт сам собой!я например просто не могу перестать все это делать!уже год живу в таком режиме,просто жалко взять и все бросить!если сильно хочется сладкого я беру горький шоколад,но сейчас даже его не ем,финики покупаю себе ем по три штуке и хватает!

@victoria_bogdan, за месяц реально что-то скинуть если все выполнять?)

@nastya720, ну я пока душ приму,пока приготовлю минут 30 проходит,водичку главное ещё выпить перед едой

@victoria_bogdan, да вот я в субботу первый раз в зал иду и рот на замок тоже,нужно начинать!)

@victoria_bogdan, а вот занятия спортом на голодный желудок и как после кушать можно не сразу же наверное?

Главное начать и увидеть результат,потом просто захочется больше и придёт осознание того что красивое тело приятнее чем набитое пузо👌

@nastya720, на голодный желудок с понедельника по субботу вкл обязательно спорт и никаких отмазок,начинала с 10 минутной зарядки синди кроуфорд,сейчас уже занимаюсь час с тяжёлыми весами,вакуум тоже в конце обязательно,а по еде каша овсяная вода/молоко/мёд,через день яйцо варёное,хлебец с сыром,потом перекус фрукт,на обед суп или гречка с овощами,ужинаю творожной активией часов в 6!вот и вся еда. В субботу могу кушать все что хочу конечно,а в воскресенье уже только в первой половине желаемое

@victoria_bogdan, вот да,правда плюсов мало от жора,нажрешься а потом страдаешь и физически и морально психую((( а на какой диете сидите,точнее как питаетесь?)

Я не нажираюсь только потому что знаю что будет плохо потом и изжоги всякие,тяжесть!раньше тоже срывалась,а потом поняла что только страдаю от жора!ну кайфану,а потом ещё хуже плюс совесть!в будни дни ем мало,в выходные могу позволить себе гадость конечно,но с понедельника опять зарядка и диета👌

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@truejoy, такая же песня

@elena.dergacheva, да я то не безобразная😃просто блин хочется ещё меньше!😫

@nastya720, да это точно😭😭😭😭каждый раз думаю- вот завтра тооочно😭