Зоя
zooooui
Зоя ·Мама двоих (7 лет, 14 лет)
post image

Тренировка 28 недель

Тренироваться во время беременности нужно именно на укрепление всех групп мышц! Не выделяя одну группу мышц в тренировку!)

У меня всегда супер сеты!)

1) гак присед и сведение ног с фитболлом

2) тренировка мышц груди и трицепс

3) разведение ног на тренажере(нет фото) и работа на мышцы спины

4) завершение тренировки растяжка на фитболле!) кручу тазом 😊

08.11.2017
8

Комментарии

zooooui
Зоя ·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

@di_sultanova, спасибо большое 🙏🏻😘

А Вам удачного скрининга !!! И пусть разрешат уже в зал 😘🌺🌺🌺

08.11.2017 Нравится Ответить
fjdgofgsj
.·В ожидании первенца

@zooooui, да, в субботу уже 13 будет☺️, мне врач с самого начала разрешила, а у меня то отслойка была, то токсикоз такой, что ни встать, ни поесть, то предлежание😭

Вместо того, чтобы набирать, я только похудела😁

Вот в пятницу надеюсь на скрининге скажут, что там с предлежанием, когда поднимется, планирую потихоньку возвращаться😤 счастливой беременности и полезных тренировок😘😘😘

08.11.2017 Нравится Ответить
zooooui
Зоя ·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

@di_sultanova, я с 15 начала тренироваться, врач сказала, что раз я до беременности много лет занималась мне это не повредит, а наоборот пойдёт на пользу😘

08.11.2017 Нравится Ответить
zooooui
Зоя ·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

@di_sultanova, у Вас сейчас 12 неделек?

08.11.2017 Нравится Ответить
fjdgofgsj
.·В ожидании первенца

Как я вам завидую, 11 сентября будет 2 месяца, как я без тренажерочки😭

Надеюсь в скором времени вернуться❤️

08.11.2017 Нравится Ответить
zooooui
Зоя ·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

@doubletroubl, для кого ?)))

08.11.2017 Нравится Ответить
doubletroubl
♥️♣️♠️♦️DoubleTrouble♦️♠️♣️♥️·Мама двоих (8 лет, 8 лет)

Теперь я понимаю для кого тренировке в зале с малышом))

08.11.2017 Нравится Ответить