Тренировка 28 недель
Тренироваться во время беременности нужно именно на укрепление всех групп мышц! Не выделяя одну группу мышц в тренировку!)
У меня всегда супер сеты!)
1) гак присед и сведение ног с фитболлом
2) тренировка мышц груди и трицепс
3) разведение ног на тренажере(нет фото) и работа на мышцы спины
4) завершение тренировки растяжка на фитболле!) кручу тазом 😊
Комментарии
@zooooui, да, в субботу уже 13 будет☺️, мне врач с самого начала разрешила, а у меня то отслойка была, то токсикоз такой, что ни встать, ни поесть, то предлежание😭
Вместо того, чтобы набирать, я только похудела😁
Вот в пятницу надеюсь на скрининге скажут, что там с предлежанием, когда поднимется, планирую потихоньку возвращаться😤 счастливой беременности и полезных тренировок😘😘😘
@di_sultanova, я с 15 начала тренироваться, врач сказала, что раз я до беременности много лет занималась мне это не повредит, а наоборот пойдёт на пользу😘
@di_sultanova, у Вас сейчас 12 неделек?
Как я вам завидую, 11 сентября будет 2 месяца, как я без тренажерочки😭
Надеюсь в скором времени вернуться❤️
Теперь я понимаю для кого тренировке в зале с малышом))
@di_sultanova, спасибо большое 🙏🏻😘
А Вам удачного скрининга !!! И пусть разрешат уже в зал 😘🌺🌺🌺