Девочки, как похудеть?
Родила 3 месяца назад, вставала на учёт с весом 75 кг, что на 15-17 кг больше моего нормального веса. Сейчас вешу 79,1 кг. Как можно похудеть при условии гв? Какие упражнения делали вы что бы убрать живот? А то смотреть на себя противно😰
Комментарии
ссылка самый перый пост для новичков, там есть бесплатное меню при гв)
@elena_valk, на диете, но мучное ем, вот сейчас стараюсь его полностью исключить, шоколад не ем, у мелкой аллергия, из овощей сырых - огурцы. Супы куриные с картошкой, тыквой и цветной капустой, гречку с кроликом и ряженка с творогом в замен молоку
@krissmirnova, скиньте пожалуйста ссылочку, не могу найти(
Правильно кушать и принимать витамины и БАДы типа омеги-3.
Могу порекомендовать своего диетолога. Без физических упражнений я за два месяца -10 кг. Она может и онлайн консультировать. Составила мне вкусное меню. Совместимое с ГВ.
@catherine.luv, вы на диете по гв или кушаете все ?
@elena_valk, ещё до беременности питалась до 6, мне не помогало(((
Я никогда не верила в «не есть после 6»,а зря 😊мне реально помогло !-5 кг ушло 😏😉
Я вот сразу же после родов исключила сладкое /жирное/жаренное/мучное , ем часто и столько сколько хочу , но ем полезную еду , типо супчиков, гречку с грудкой , творожный сыр с хлебцами ем оооочень часто, зелёный чай с сушенным инжиром или белёвской пастилой , ещё покупаю во вкусс вилл шелковицу батончик (всего 10 ккал ) и очень вкусно с чаем, на учёт встала 59 кг , теперь я 57 , на ГВ