Девочки! Вопрос про похудение😏
Есть такие, кто высчитывает в день определённое количество Углеводов, белка и жиров?
Расскажите, что да как?
Мне тренер сказал пока в день соблюдать- 100 гр белка и 100 гр Углеводов, 40-50 гр жира.
И реально работает мой вес, который стоял год, сдвинулся😳 но голодно сукааа😫
Комментарии
@vitalinka__1, ну мать, тебе то че, ешь сколько хочешь, это у меня сложная ситуация😂😩
Сожрала банку нутеллы 😂😂 я совсем жру как слон, заедаю нехватку солнца по ходу )) считать тоже не умею послушаю 😀.
Ирин, не засоряй себе мозг, кинула ссылку в личку💋
@iren1004, я сама недавно узнала об этом индексе. Почитайте в инете, а то я боюсь ещё не правильно вам объясню) А вот это приложение как раз показывает соотношение этого индекса
@anoni, думаю они одинаковые все таки))
Конечно, углеводы разные, зная об этом, я не ем сладкое, мучное и всякое вредное скажем так.
А вот по поводу гликем.индекса я вообще не в теме (
@iren1004, может у нас приложение по разному подсчёт ведёт, по ходу у меня щадящее приложение, до грудки пока ещё не дошла?!))) я может не правильно делаю, но я больше на гликемический индекс смотрю, ведь углеводы углеводам рознь, пытаюсь вообще не употреблять продукты где есть сахар и хлеб не ем🤐 вот под вечер и оде разговоры пошли😭
@anoni, это да, но есть же и белки, мне тренер сказал пока укладываться в 100 гр)) я пока грудку кур ем, пока ещё могу😂
@iren1004, я кстати сейчас на рыбу подсела, углеводов там ноль, можно кушать в своё удовольствие))
@alinamartinova707, в смысле? Сейчас по этой программе или до?
@pooops, оо тогда вам легко, я то ленивая ж, и моей силы воли ни на что не хватало, но здесь я вижу результат и это подбадривает хоть) но в неделю у меня один день читмилл😏😆
Через приложение DiaLife считаю, очень удобно и там ещё можно примерно посчитать сколько калорий употребил и сколько за весь день сжёг и гликемический индекс автоматом подсчитывает.
@lalaila, я смотрю сколько в 100 гр еды Углеводов и тд...допустим в 80 гр риса-20 гр Углеводов, и вот так высчитываю в течении дня, чтобы не заходить за норму; в хурме около 30 Углеводов.. (не знаю по-человечески ли я объяснила 😂) а все считаю на весах кухонных электронных и вбиваю вес в программу, что девушка написала выше и там все рассчитывается автоматически .
У меня сейчас примерно по граммам как у вас получается, но уже не голодно, потому что до этого сидела на Японской и познала голод во всех его ипостасях😭😭😭 а сейчас с помощью разных пп-рецептов жить можно ))))
@iren1004 а как вы растягиваете эту еду??? Типа две ложки сейчас, две через три часа?
@vitalinka__1, слушай, ну я вес реально начала терять и в объемах тоже из-за этого подсчета, плюс 3 раза тренировки в зале.