Мама двоих (младенец)

Девчоночки! Нужна помощь- Мне срочно нужно похудеть за месяц 3-5 кг, желательно на 5кг. Муж уехал в командировку на…

Девчоночки! Нужна помощь- Мне срочно нужно похудеть за месяц 3-5 кг, желательно на 5кг. Муж уехал в командировку на месяц, хочу встретить его постройневшей, похудевшей, короче хочу приятно его удивить. Может есть у кого какие програмки, проверенные способы, рот правда зашить не смогу ( кормлю грудью), но ограничусь правильной и низкокалорийной едой. К слову рост мой 166, вес около 58, для меня идеальный вес 53-55. Кто то что то уже писал про похудение, но закладку не сделала, не могу найти. И ещё, люди, предлагающие различные платные услуги и фитнес питание, прошу пройти мимо, заранее всем спасибо!

Я тоже после вторых родов начала приводить себя в порядок! Что мне помогло: низкокаллорийная диета (с ведением дневника питания),спортивные упражнения, прием витаминов Wellness (это для волос, лезли ужасно, ногтей и кожи, как "противотанковый еж" ходила) и один прием еды заменила приемом специального протеинового коктеля. Не скажу, что результат был мгновенным, но очень довольна. Я не только похудела, но и кожу, и мышцы, и ногти, и волосы привела в нормальный вид. Если интересно пиши в личку. Напишу подробнее 🙂

Екатерина16.10.2017

Мама дочки (1 год)

Все просто: пить воду, есть около 5-6 раз. Фрукты убрать, углеводы (сложные) около 120 гр (в сухом виде) и белок с овощами. Ну и конечно же немного упражнений надо добавить

Валерия16.10.2017

Мама двоих (1 год, 2 года)

Скачай приложение подтянутость за 30 дней (план фитнес 30 дней), мне оно нравится, в первый раз делилась тут каждым днем тренировок, сама себя так мотивировала, если делать все планы в раз, то нагрузка огого выходить и подключи к этому питание, кстати в программе тоже есть, беру инонда от туда чтонить.