Девочки, всем привет! У меня проблема: резкая боль внутри правой ягодицы при попытке встать, сесть или когда неудачно обопрусь на ногу. Простреливает так, что нога подворачивается и чуть не падаю. Когда нахожусь в покое, ничего не болит. Боль уже несколько дней, всё сильнее, вчера ещё нормально ходила, сегодня еле перемещаюсь.
Подскажите, кто сталкивался - что можно сделать? Упражнения, врачи, которые срочно примут с таким, ещё что-то? Чувствую себя как инвалид :((
Комментарии
Седалищный нерв. Садитесь, закидывайте пятку на коленку противоположной ноги, чтобы 90 градусов было, и тянете по ощущениям. Мне помогало на таком сроке. Родите - надо будет разжимать булку, пардон) и ставить таз на место.
@palmary, ну Вам на 37-й недели уже пузик не позволит делать упражнения🙈
@mermaid_s, а какую растяжку делали? Опишите упражнения, пожалуйста!!!
@mermaid_s, спасибо! Записалась к остеопату, но через несколько дней... срочного приёма не нашла... и вот хотелось бы понять, к кому можно попасть срочно или что можно сделать самой?..
Ко врачу сначала сходите🤷🏽♀️У меня такое было пару лет назад,это ад конечно...Мне растяжка помогла.Место защемления разошлось и все стало отлично
Это седалищный нерв защемило.Надо к массажисту и растяжка поможет
Лучше соединить ещё с упражнениями для спины: можно потянуть поясничный отдел позвоночника, садитесь на пятки, колени врозь и наклоняетесь вперёд( важно, чтобы вы почувствовали растягивание поясницы). Упражнения лёжа на спине, закинув пятку на коленку противоположной ноги, и всю эту конструкцию подтянуть к себе руками или ремнем. После чего опускаете ее обратно на пол и выполняете скрутку (опускаете ноги вправо и влево на несколько дыхательных циклов). Без усилий, на расслабленном длинном выдохе. Вообще тут конечно описывать это не удобно.) главное не переусердствовать.