Спешу поделиться: упражнение из Йоги для укрепления мышц живота💕 укрепляет мышцы, поддерживающие малыша (помогает избежать ношения бандажа).

Вытяните ноги вперёд. Поддерживайте верхнюю часть тела, опираясь руками на пол.
Со вдохом поднимите правую ногу вверх, а с выдохом опустите её на пол. 1-3 минуты.
Повторите для левой ноги 1-3 минуты. 💕

Во время выполнения упражнения следите за своими ощущениями, вам и животику должно быть комфортно (в противном случае - не выполняйте упражнение) 💟