Всем доброго дня!!!👋👋🌞🌞🌞

Сегодня я хочу немного рассказать о растяжке ( стрейчинг).

Начиная занятия фитнесом, некоторые не до конца понимают, в чем польза растяжки, и пренебрегают упражнениями такого рода. Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким. ✔Регулярные тренировки позволят легче выполнять и обычные упражнения.✔Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.✔ При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

💡Даже разовое занятие растяжками заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки.

☝Мы начинаем чувствовать свое тело, находить с ним общий язык, чувствуется лёгкость как в движении так и физически в общем. Снижается болевой порог в критические дни, боль в пояснице, мышечная боль после силовых тренирвок.

Теперь каждую среду мы с девочками уделяем целый час растяжке,помимо растяжек во время тренировки. Сегодня мы ощутим весь кайф этого рода фитнеса.

#фитнес_с_кожемяко #растяжкатела#стрейчинг##безжелеза#безтренажеров#спорт#фитнесбезжелеза#кардиолог#попакакорех#красивыеручки#стройныеножки#стальнойпресс#подтянутыйживотик#нетбокам#уважаемздоровье#уважаемтело#теловдело#рисуемсилует#точимфигурку#приходимвформу#фигура#лёгкость#выносливость#энергия#сила#стопдиета#помогуприйтивформу#диетолог#тренер#ставимцель#идемкцели