21.05.2015 появилась на свет наша принцесса Алиса вес 4.020кг рост 53см.
Веду консультации по питанию. Сама пришла в форму после родов и вам помогу. По всем вопросам в лс. Не БАДы, не лекарства. Только пп и фитнес дома.

Вот это мы вчера согрелись так согрелись!!! Уффф! Жиротоп был очень продуктивный, девочки поработали на славу! Уже виден результат! Умнички!
Приходите к нам в
Среду 20:00
Пятница 20:00
Воскресенье 11:00
Адрес ул.Ватутина 20/1
#фитнес_с_кожемяко

Вот это мы вчера согрелись так согрелись!!! Уффф! Жиротоп был очень продуктивный, девочки поработали на славу! Уже виден результат! Умнички!
Приходите к нам в
Среду 20:00
Пятница 20:00
Воскресенье 11:00
Адрес ул.Ватутина 20/1
#фитнес_с_кожемяко

Осень в самом разгаре,а вы ещё не в зале? хватит зависать в соцсетях,лежать на диване и сидеть по вечерам в кафешках!!!
Измените себя и свою жизнь, становись лучше! Ставте цели и определяйте свою миссию, а я вам в этом помогу!
Занятия проходят по адресу 🚩Ул.Ватутина 20/1
✔среда 20:00
✔пятница 20:00
✔воскресенье 11:00
Всего час вашего времени и вы на шаг ближе к мечте!
#фитнес_с_кожемяко #растяжкатела#стрейчинг##безжелеза#безтренажеров#спорт#фитнесбезжелеза#кардиолог#попакакорех#красивыеручки#...

Кто-то ищет повод, а кто-то ищет возможности,дети- не помеха.
Желание и цель идти вперёд дают быстрый результат!!! Найди и ты возможность посетить мои занятия!
#фитнес_с_кожемяко #растяжкатела#стрейчинг##безжелеза#безтренажеров#спорт#фитнесбезжелеза#кардиолог#попакакорех#красивыеручки#стройныеножки#стальнойпресс#подтянутыйживотик#нетбокам#уважаемздоровье#уважаемтело#теловдело#рисуемсилует#точимфигурку#приходимвформу#фигура#лёгкость#выносливость#энергия#сила#стопдиета#помогуприйтивформу#диетолог...

Вчера у нас была вечерняя растяжка! Самое лучшее перед сном- тело отдыхает,блаженство! А завтра мы уже займемся кардиотренировкой!
Пока ты думаешь ждёшь чего-то, кто-то уже стал ближе к цели на пару шагов! Сделай и ты первый шаг-приходи ко мне на тренировки. Наша группа простых весёлых девушек разных возрастов,у нас тёплая, легая атмосфера без пафоса. Ждём тебя! Подробнее отчёты о наших тренировках в профиле в инстаграмм @svetik_mamaalisy.
#фитнес_с_кожемяко

Как вам погодка? Ждёте снега? ❄
Последние дни так морозно, и конечно мы с дочей больше сидим дома, тк простудились 😷, а что же делать, кроме как не експерементировать? Доча любит вафельки, пробуем из того что есть дома под рукой 😜.
Получилось очень даже вкусно 😋 пальчики оближешь!
Ингредиенты ✨ рисовая мука 5 ст.ложек
✨овсяная цельноцерновая мука 5 ст.ложек
✨Яйца 2 шт
✨ кефир ( добавлять до состояния теста как наа оладьи,чуть жиже) у всех мука разная и количество кефира разное получится
✨ разр...

Солнечного дня всем!!!🌞🌞🌞
отличного настроения!!😃😃🙌
Вчера проработали все группы мышц и сегодня всё тело в тонусе, это прекрасное состояние, когда чувствуешь своё тело, дружишь с ним. Девочки выросли на моих глазах- техника,выносливость,цифры... У некоторых уже минус как на весах, так и в сантиметрах. Хочешь так же?
ПРИХОДИ И ТЫ К НАМ👋!!не за горами новый год 😉😉. Жалко что нельзя выложить видео 📹, смотри подробности в моем инстамире @svetik_mamaalisy
#фитнес_с_кожемяко

Всем доброго дня!!!👋👋🌞🌞🌞
Сегодня я хочу немного рассказать о растяжке ( стрейчинг).
Начиная занятия фитнесом, некоторые не до конца понимают, в чем польза растяжки, и пренебрегают упражнениями такого рода. Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким. ✔Регулярные тренировки позволят легче выполнять и обычные упражнения.✔Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.✔ При сидячей работе или малоподвижном образе жизн...

Физкультпривет!!!! 👋👋👋💪💪💪С радостью хочется поделиться атмосферой наших тренировок,но не передать всего того,что мы испытваем и как отдаемся! Можно понять только ощутив на себе. Присоединяйся и ты к нам, почувствуй нашу отмосферу,почувствуй своё тело!!!
Жалко видео здесь нельзя выложить, но вы можете посмотреть, зайдя в мой профиль в инстаграмме @svetik_mamaalisy. Буду рада новым знакомствам.

Физкультпривет!!!! 👋👋👋💪💪💪С радостью хочется поделиться атмосферой наших тренировок,но не передать всего того,что мы испытваем и как отдаемся! Можно понять только ощутив на себе. Присоединяйся и ты к нам, почувствуй нашу отмосферу,почувствуй своё тело!!!
Жалко видео здесь нельзя выложить, но вы можете посмотреть, зайдя в мой профиль в инстаграмме @svetik_mamaalisy. Буду рада новым знакомствам.