@mamhappyeveryday, вы хотите продать некачественную программу питания. Да, она правильна и хороша для вас. Вам она пойдёт на пользу. Другим она не подойдёт т к другим элементарно нужно будет собственные калории, белки, жиры, углеводы. Поэтому им ваша программа может принести вред. Вдруг они на ваших калориях поправятся? Мне например нельзя 1600 калорий. Или вдруг для кого то 1600 калорий это мало и на выходе они будут сжигать мышцы и тело будет дряблым и не дополучать энергию и пищу?

@mamhappyeveryday, у каждого свои калории. Все зависит от возраста, изначального веса, цели и т д. Отдавая кому то свою программу, вы можете навредить

@ekaterina0490 почту в личку напишите

И мне скиньте если можно.

@c_ssssg я тоже состав читала. Как торговый работник понимаю какая маленькая себестоимость этих вещей. А польза вообще сомнительна

@mamhappyeveryday, да витамины нужны т к пока молодые нужно восполнять витаминно-минерального комплекс.
Не, я определённо против всяких бадов и пустых коктейлей. У меня одногруппница фитнес бикини и она когда то объяснила мне в чем их суть. Говорит там пустая херня какая то в составе, а толку от них нет

@c_ssssg а что за витамины? Я вот Солгар пью. Вроде хорошие.

@c_ssssg один раз пригласили на марафон похудения типа бесплатно . С тренировками , мотивация и наставничество 7/24 . Ну я подписалась , прислали анкету , много вопросов , а потом оказывается надо было купить энерджи диет на 2500 рублей 😁 типа это обязательное условие. Я вообще против всяких таких "баночек"... а вы? Хотя знаю девчонок , которые реально похудели на этих коктейлей

@c_ssssg а что за капсула витамин ?

@mamhappyeveryday, да я вам выше свою меню скинула. Говорила же. Схема питания в дни без тренировок. В дни тренировок питание чуть чуть другое

@c_ssssg 150 р 😄😄😄
Почту скиньте ) и вы мне тоже свое меню )

@mamhappyeveryday, ну скиньте 😅

@iriska211 просто не так поняла видимо) в тексте так читается 😉😊

@strekozzka так я вас у упомянула, тк вы знаете)))

@c_ssssg давайте я вам скину меню прлсто так , чтобы вы посмотрели ) и отстали от меня) ну реально это очень простое , правильное питание , так должны питаться по идее все для крепкого здоровья ))) никакой голодовки , никаких монодиет, рыба , мясо , свежие овощи , фрукты , кисломолочка, орехи. Ничего жареного , соленого . Очень вкусно и просто ) и очень удобно расписано на каждый день )))

@mamhappyeveryday, вы пожалуйста не поймите меня неправильно. Вы делаете хорошее дело, т к хотите приобщить к здоровому питанию. Дело не в деньгах, это копейки и действительно мотивация не бросить начатое раз деньги отданы (я сама так делала, т к самой заниматься лень, а с программой бешеной сушки например результат был ого го т к я за неё заплатила). Просто вы действительно можете немножко, но навредить

Вообще то меню надо составлять отдельно для каждого человека,учитывая вес,образ жизни и тд

@c_ssssg я смотрю у вас очень много свободного времени. У меня не особо. Поэтому поставим точку. Я никого не заставляю покупать у меня меню пп. Я предлагаю за небольшую сумму девочкам попробовать встать на путь правильного питания. поэтому спасибо вам за комменты, я вас услышала , всего вам хорошего )

@iriska211 вы мне это не рассказывайте)) @c_ssssg не мне это писала) я все это знаю прекрассно

@c_ssssg я как раз в этой программе все и считаю ) я не стала покупать на второй месяц меню , так как понятно стало примерно какие продукты нужно естб в течение дня и вообще понятно стало,что такое пп. И у меня с тренировками, но я не занималась , все равно похудела

@mamhappyeveryday, если не можете позволить диетолога, то качаете программу Fat secret, высчитываете норму калорий, вычитываете разрешённые продукты и элементарные правила ПП, далее надо загнать в программу продукты и уложить в свои рамки. Это все бесплатно, надо просто посидеть и сделать.
Если не хочется сидеть и делать (как мне), то можно найти человека , который сделает это за вас. Мне сделали за 500₽. Да, больше чем за 150₽, но за то программу составлял индивидуально для меня, моего организма, фитнес тренер с опытом тренировок и пп, которому я всегда могу написать и проконсультироваться

@iriska211 есть люди , которые не могут позволить себе диетолога и питаются по инста страничкам и худеют . Как же так ?)) Я худела так. Но , как выше писала, надоедало искать меню на каждый день и бросала все.

@strekozzka и у меня такое же меню есть и правильно вам @c_ssssg пишет,что для каждого оно индивидуально состовляется. Иначе бы и диетолог не нужен был с меню, все бы питались по одному и тому же меню и худели. Но со мной в группе было 10 девочек и у каждой было свое индивидуальное меню расчитанное именно для каждой исходя из ее параметров,возраста и тп! И нам его постоянно диетолог корректировал.

@c_ssssg я тоже бесплатно скидывала меню , только люди , когда получают бесплатно , не ценят и не придерживаются

@mamhappyeveryday, у меня есть списки разрешённых продуктов и рамки белки/жиры/углеводы. Поэтому я могу видоизменять это меню в пределах моих рамок с нужными продуктами

@mamhappyeveryday, выше скинула схему питания в дни без тренировок

@c_ssssg люди , которые питаются неправильно (фаст фуд , чипсы , жареное и неправильный плотный ужин ) на пп обязательно похудеют) скиньте мне свое меню )хочу посмотреть )

@strekozzka знаете , я находила рецепты пп в инете , в инсте и пыталась по ним питаться. Но каждый раз все бросала. То времени нет найти , то продуктов этих нет. А тут на каждый день меню, знаешь , что с вечера надо вытащить куриное филе из морозилки и купить авокадо. Я предлагаю меню тем, кто тоже как и я не знаю , чтобы такое съесть , чтоб похудеть 😀

@c_ssssg я даже не знаю , что вам ответить) вы тут реально сумничали так 😊
Ну вот подписывается человек на страничку пп и ест по их рецептам и все ок. А тут меню пп расписано на каждый день , пяти разовое питание, сбалансированное ) и не надо думать , что кушать готовить чтобы похудеть ) все расписано . Как на пп можно поправится ? Я не знаю , что именно вам не понравилось , то что я за 150 р (огромные деньги да?) предлагаю хорошее сбалансированное меню ?

Мне тоже диетолог составила меню,исходя из всех моих показателей,того что я люблю,не люблю и сколько нужно сбросить,вред вы конечно не нанесёте,но это не много не правильно все таки наверное,но дело тех,кто купит)

@mamhappyeveryday, вы хотите продать некачественную программу питания. Да, она правильна и хороша для вас. Вам она пойдёт на пользу. Другим она не подойдёт т к другим элементарно нужно будет собственные калории, белки, жиры, углеводы. Поэтому им ваша программа может принести вред. Вдруг они на ваших калориях поправятся? Мне например нельзя 1600 калорий. Или вдруг для кого то 1600 калорий это мало и на выходе они будут сжигать мышцы и тело будет дряблым и не дополучать энергию и пищу?

@c_ssssg вряд ли я принесу вред кому то , предлагая питаться без сладкого , фаст фуда и жирной пищи )))) меню сбалансированное по витаминам и калориям.

@mamhappyeveryday, ну да. Это пп

@c_ssssg вот именно такое меню ) мой сын тоже питается со мной ) без соли или совсем мало соли , ничего не жарим, только тушим , запеканием и варим

@mamhappyeveryday, у каждого свои калории. Все зависит от возраста, изначального веса, цели и т д. Отдавая кому то свою программу, вы можете навредить

@c_ssssg это меню для малоактивных людей. 1400-1600 ккал в день.

@tatamba, это называется пп. Получается всю пищу надо либо запекать либо варить,тушить, обрабатывать паром, поэтому мой ребёнок питается вместе со мной

@tatamba, советую составить индивидуальное меню с учётом ваших кг, роста, уровня активности, возраста. У вас у всех разные показатели поэтому соотвественно будут разные показатели
Лично я стараюсь питаться на дефиците калорий, по 1250-1300 ккал, чтобы мой организм получал достаточно пищи и энергии, но при этом лишнее не набрал

@tatamba 150 р. Чтобы все таки питались по меню , а не бросили типа бесплатно досталось 😁

Сколько хотите?