@katrina1511 ну вы конечно красотка))умница,выглядите супер ☺будете моей мотивацией 😉

@svetlaya_mama конечно это отмаза. Мы все тут мамы и есть мужья которые питаются по другому, всем надо приготовить поесть. Дома убираться и т д и т п....планируйте свой день

@katrina1511 так в том то и дело)прежде всего мне мужа накормить надо,а это,как раз и есть борщи,супы,плов))пока малой спит,я бегом на кухню,пока приготовила,а и то не успеваю,малой проснулся,я опять поесть сама не успела,хватаю хоть что нибудь,а это как правило какая вредность и дальше с малым и дела делать...звучит,как отмазка...наверно так оно и есть,хочешь похудеть,худей,но блин,что то реально тяжело всё это распланировать...я после первых родов за 2 месяца 20 кг скинула,опыт есть,как и что,а сейчас как то не получается,а скинуть то надо не 20 даже,а 5-7 кг😕

Правило такое: подсчет кбжу и спорт. У меня на весь день чтобы приготовить еды себе ухолит не более часа...в основом все свежее, готовится только мясное и то закинул и забыл на час, а в это время можно наготовить все остальное. Т е готовить борща уходит в разы больше времени

Обязательно на завтрак, обед и ужин - белковое блюдо. Это залог здорового снижения массы тела

Для того, чтобы худеть, ничего особенного готовить не нужно. Готовка даже во вред, потому что при тепловой обработке разрушается часть веществ, таким образом облегчается переваривание и усвоение организмом продуктов. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, они отлично подходят для перекусов, если не успеваете полноценно поесть. Йогурты, творог, любые кисломолочные продукты идеально подходят в период снижения массы тела. А самое идеальное блюдо для похудения - это суп. Он должен быть в рационе каждый день, если хотите снизить массу тела. Им быстро насыщаешься, а калорий в нем очень мало