Девочки, кто-нибудь знает проверенные системы похудения? Надо за 4 месяца похудеть на 6кг....но на…

Пп и физ нагрузка)

Если целый день есть отварной рис без соли -минус 1.5 -2 кг

Я сидела на диете дюкана но говорят она вредна для здоровья 4 кг на ней сбросила потом на другую перешла в итоге просто на пп уже - 8 кг

Могу предложить комплекс по чистке организма "сибирского здоровья"(антипаразитарный комплекс - улучшает обмен веществ, выводит жидкость) вместе с небольшой диетой я скинула 4 кг за июль, сейчас вес не набираю.

Я похудела на дюкана за месяц на 7 кг, там этапами, первые 2 этапа похудение, вот за месяц сбросила 7 кг, потом этап закрепление и 4 этап пожизненный,но ничего сложного и вес не набирается

Только правильное питание и спорт,других способов не признаю!

Банально просто и тупо - меньше жрать ! пордоньте, за мой французский :)

Дефицит калорий, соблюдать количество БЖУ. Все считается по формулам, также желательно иметь кухонные весы и установить на телефон счетчик калорий типа fatsecret. Я за 4 месяца 12 кг сбросила. Плюс вес стоит на месте, когда стала питаться как обычно и перестала считать

Подсчёт калорий и пп, даже без спорта, я перед беременностью за 3 мес скинула 12 кг

У меня приложение "похудеть без диеты", очень помогло и удобное

Идемте ко мне стройнеть

@aleksandra1986 @marisha_vm @giris @mila.zdrok @rasolka23 @liyanovna @anna_bogatko @elena_kravchenko @gank Спасибо девочки, всё поняла)))

@v.olga куда и как?)

@nadbond в ЛС напишу

Пп и физнагрузки 👍

@v.olga ок, жду)

Дюкан плюс спорт

https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/zdorovoe_pitanie/menyu-na-nedelyu-dlya-tex-kto-xudeet/

Я на этой худела очень хорошо. Все сбалансировано на принципах ПП.

За 4 месяца на 6 кг? ??? Это реально легко. Если б за месяц-да Дюкан безуглеводка. А так меньше есть и слвдкое в первой половине дня, если без него никак

На ГВ сбросила 10 кг за первых 4 месяца после родов( нормальное питание, из садкого зефир и иногда сливочное мороженое и много-много движения, прогулок).

Но физнагрузки добавят подтянутости телу 👌🏻 плюсую за них

А какая у вас группа крови?

Я на буч. За 2 месяца -7.5 кг

@marigorokhova 1+

@natali.levkovich спасибо, я посмотрела там меню, всё легко и просто))

Я по группе крови худела, заказывала меню...у меня есть на вторую, могу скинуть для образца. Заказывала вот здесь, советую подписаться

Если не есть после 6, сладкое до 12, пить 2 литра воды в день минимум и хотя бы час в день ходить быстрым шагом, вес уйдёт легко и без голодовок. Если сладкого хочется, нужно глистов потратить и хром в пищу добавить

Лично у меня на гв, чем бы не занималась, ничего не уходило, только кормить перестала сразу - 5 кг