@alena_just_do_it спасибочки,хорошо :) я вам напишу или позвоню как соберусь :)

@alena_just_do_it да этот я для знакомой спросила,а про какие конкретно упражнения она имела ввиду не знаю.я то первый раз пойду :) а она на фитнес ходила

@kurenovaolga буду рада видеть Вас) 89607576673 мой номер телефона, для связи)

@kurenovaolga не совсем поняла вопрос про упражнения?)

@alena_just_do_it хорошо,спасибо я думаю на следующей недели приду начинать :)

@kurenovaolga реально, не за месяц конечно 20кг сбросить, но реально главное отрегулировать программу питания и регулярность тренировок, ну и конечно желание Ваше, без этого никак 😊

@alena_just_do_it реально 20 кг скинуть?

@alena_just_do_it я просто в этом не сильно сильна,и мало что представляю,но очень хочу снизить вес и все подтянуть,мне самое главное чтоб упражнения были подходящие для меня. А какие упражнения на снижение веса? Это я для девочки уже спрашиваю :)

@dasha_i_katya, удачи! Желаю достичь нужного результата))

@crossfitgirl, я поэтому и собралась снова, т.к. тогда убедилась, что все возможно)

@crossfitgirl, результат был уже хороший. Но я потом на гормонах была, и дала слабину.

@dasha_i_katya, ух ты)) ты тогда бросила пп? Не продолжила сама щадящие трени? Результат думаю всё равно был у тебя

@crossfitgirl, я тебя помню, мы в одной группе были) у меня здоровье подорвалось тогда и я не дотянула до финала(

@dasha_i_katya, отличный проект, я там скинула 5 кг 500гр , а потом после проекта ещё 3кг. Сейчас не на строгом пп и хожу на кроссфит-телом полностью довольна

@kurenovaolga у нас в основном групповые занятия, группы у нас небольшие, поэтому можно в группе попробовать заниматься или Вы именно индивидуально хотите заниматься? Индивидуальная тренировка 500р 😊

Привет, Оль) Такая же история печальная) я иду в проект Топмомс, в первом сезоне у них была, эффект 🔥! 15.09 старт уже... по-моему, 5 или 6 сезона.

@alena_just_do_it а с тренером личным какие расценки? Мы два пончика хотим ходить

@alena_just_do_it а вы где находитесь? И по ценам можно узнать?

Буду рада видеть вас у меня в студии 😊 занятия на снижение веса тела и выносливость мышц, так же силовая нагрузка на прокачку мышц 😊🙈

Тренажёрный зал, самое эффективное средство!

@tanya_bash спасибо :) но я лентяйка в этом плане,мне надо именно куда то ходить и нести ответственность

Купите утяжелители для ног и гуляйте в них ребёнком, только не на лавочке во дворе, прибираться дома тоже в них. 1500 ккал в сутки и похудеете без спортзала. Приседания, отжимания, планка...

@natalialb я тут нашла ещё дешовые тренажерку на 60 лет,Антей.

@natalialb на Вавилова находится? А что там по ценам?

Спортпарк Атлетика , к Кристине . К ней собираюсь )

Спасибо :)