@milaya_ego конечно можете, смотрите на своё самочувствие. Начинайте с быстрого шага, постепенно увеличивая темп и время с каждым разом. На вкуc грудного молока это никак не отразится. Белье хорошее удерживающее при беге одевайте.

@milaya_ego не меняется. Это все бабушкины сказки. И о том что нудно сметану кушать чтоб молоко было жирное и тд.
Хотите бегать бегайте. Молоко не потеряет свои свойства.

@ilmira., читала, что типо вкус меняется. Нет,просто бегать хотела, матка сократилась, живота нет.

@milaya_ego по вашему мнению как оно должно влия? Для сокращения матки можно делать велосипед и ножницы. Вы же не будете на массу работать ? Если нет то легкие упражнения вам нужны.

@ligulik, получается могу начинать бегать после 3 месяцев хотя б раз в день ? А на вкус молока тоже не влияет?

Постепенно можно заниматься, воды пить много надо, на лактацию не влияет никак

Я так похудела с гв, что речи о спорте и похудении и быть не могло. Зарядку делала и гуляла много для общего укрепления. Ела как лошадь, а все равно все дочь забирала. Большинство девушек так же. При кормлении грудью вырабатывается 300-500ккалорий, сродни пробежке по парку.

@milaya_ego если вы бегали до рождения, конечно. Одевайте только хорошее удерживающее белье грудь.

@ligulik, @v-vasilisa, бег разрешён получается? Планирую как раз после узи(3 месяца после родов как раз будет)

Спорт не противопоказан при гв, если нет каких то проблем со здоровьем. А начинать заниматься можно после разрешения гинеколога.

Это миф). Заниматься нужно. Приходите к нам на занятия мама+малыш.

Я на фитнес ходила и на йогу, пилатес нормально все с лактацией, зато теперь времени нет😄