Мать двоих детей позирует😎подтянула живот😂когда же я заставлю себя заниматься хоть приседаниями😏диастаз не уходит сам , а я все жду , что у меня уйдет...лень матушка...Кто победил диастаз и за какое время?
Комментарии
А как вы определили диастаз? Мне массажист сказала, что есть немного. Вот к хирургу хочу сходить... только все время дела какие-то..
Был 1,5 см , ушел полностью где -то через год после родов,делала и делаю вакуум ,каждый день , сначала на голодный желудок с утра 5-7 подходов , потом ещё раза 3-4 по 5 подходов ,в течении дня . Чтобы был результат его нужно делать каждый день , не забивая ))Ещё в планке стою , она тоже хорошо помогает и подтягивает вообще все тело . А ,ну и чтоб он ещё больше не разошёлся ,нельзя делать управления на прямые мышцы живота
@mayr в ютубе вбейте, там полно роликов о правильном его выполнении) так не написать)
@kato88, Я понимаю, что можно в инете найти и почитать, но может найдете время и напишите как именно Вы делаете вакуум) 😌
@abonosimova одного раза точно мало) это потом уже для жиротопки раз в день утром натощак)
@kato88 понятно, почему у меня ничего не уходит😃а я один раз в день по 5 выдохов и жду такая😂
@kato88 я его делаю неделю, потом бросаю...Надо взяться и месяц поделать!!! Раз в день делали?
@gonzoliza ложитесь на спину, поднимайте ноги До 45градусов и подбородок к груди и щупаете от желудка до ниже пупка, ровно по центру тела, если есть щель, хоть где-то, чаще она прям от начала до конца, то диастаз есть (((( если палец упирается, как бы в прес, то диастаза нет😊