Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Дневные сны по 40-50 минут, при этом просыпается с радостными визгами и довольная собой, ногами прыгает по кроватке 🧐 продлить на ещё одну фазу не получается... Но я правда ещё не пробовала технику "подбуживания" за 5-10 минут до конца фазы сна. У кого-то она работала? Или отстать от человека и пусть спит по 40 минут?
Доча спит по 40 минут. Я понимаю, регресс сна, все дела. Прям вот засекаю, ровно 40 мин, ворочается и просыпается. как научить её сменять самостоятельно фазы сна и спать дольше? Или это само со временем пройдет?
Острый вопрос. Когда дети научились склеивать фазы сна? Чтоб прям после 40 минут не вертелись. У нас из-за живота каждые 40 минут как только фаза меняется он орет и плачет, я качаю и успокаиваю. Особенно ночной сон интересует. Чтоб Заснул и через 40 минут не переходит в другую фазу пробуждаясь. Когда?
Это только мне так второй раз уже не повезло, или у всех так.. что первый, что второй ребёнок у меня просыпаются через полчаса после укладывания (я знаю про фазы сна) . И если дочь можно было потом уложить дальше, то с сыном не прокатывает . Укладываю по 40 минут, а спит полчаса. Когда заканчивается это? Когда они там уже могут склеивать свои фазы сна? Я от недосыпа стала психованной и вечно ворчливой.
Анастасия Митина·
Мама двоих (младенец)
@archibaldovna, спасибо 😉
Анна·
Мама двоих (младенец)
@bazyavka, да как перестали днём на груди засыпать, так и началось. То есть уже месяц точно. Если не полтора. Но раньше я не знала, что им надо 3 дневных сна, да и просыпались они позже. Короче, если раньше я любое нытьё списывала на голод, то теперь на усталость.
Марафон сна - это три недели заданий на улучшение детского сна. Скину в личку в ИГ рекламу.
Анастасия Митина·
Мама двоих (младенец)
@archibaldovna, и давно у них это длится? Может регресс сна начался? У моих такая фигня была со сном, вообще днем спать перестали, а потом все обратно наладилось. Про марафон сна мне очень интересно, это что такое?
Анна·
Мама двоих (младенец)
@bazyavka, у меня они просто не засыпают. Могут ныть, выть, но не спят дома. Первый сон я их ещё укладываю кое-как, на второй забиваю, иначе весь день можно убить на то, чтобы они ещё 40 минут поспали. Дотягиваю до выхода из дома, на улице чаще всего спят неплохо.
Говнище, по-моему. Сейчас вот записалась на сонный марафон, буду исправлять ситуацию.
Анастасия Митина·
Мама двоих (младенец)
@archibaldovna, у меня 4 сна получается, два длинных до обеда и два коротких после. Как-то они не бодрствуют у меня по долгу, сразу капризы и выть начинают. На улице попроще, они если не спят, то жалом водят и все рассматривают
Анна·
Мама двоих (младенец)
@bazyavka, пишут, что самый короткий как раз и должен быть третий сон. И после его окончания через 2 часа укладывать в ночь.
У нас наоборот - он самый длинный. Но он и не третий обычно, а второй. Не получается у меня 3 сна устраивать.
Анастасия Митина·
Мама двоих (младенец)
Мои с закрытыми жалюзи спят хорошо, с утра и до обеда у них хороший длинный сон. А вот после обеда начинается чехарда с 30-40 минутными снами. Поэтому тащу их на прогулку, они между кормлениями могут пару раз поспать. А так читала где-то, что если ребенок заснул и его качали, на фоне звук включали или колыбельную пели, то когда он начнет просыпаться, то должно происходить тоже самое.
Анна·
Мама двоих (младенец)
@nastya_twins, 👍
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
У моих эти фазы сна только сейчас начались. Мне помогает звук лона матери, а в довесок что б наверняка: я тщикаю как вы))))))))))
Анна·
Мама двоих (младенец)
@marisha-87, а какая у вас коляска? Увидела фотки в профиле
Анна·
Мама двоих (младенец)
@marisha-87, про мелатонин знаю. Поэтому и закрываю.
Марина·
Мама двоих (младенец)
@archibaldovna, на дневные сны также обязательно надо закрывать шторы , в темноте вырабатывается меланин , нужный нашим малышам
Анна·
Мама двоих (младенец)
@marisha-87, да, надо все доступные инструменты использовать. Хотя меня недавно укорили, что я на дневные сны шторы закрываю. Не приучаю детей к трудностям. Ну, такая я :)
Анна·
Мама двоих (младенец)
@yekaterinan, не настолько )))
Марина·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте белый шум тихонько включить после 30 минут сна или вовсе под него засыпайте . Вообще это распространённая проблема . Я вот девочкам на глазки платочек кладу 🙈, тогда есть вероятность,что проснутся , откроют / закроют глазки и дальше спать
Анна·
Мама двоих (младенец)
@happyzev, спасибо!
Екатерина Михайловская·
Мама двоих (младенец)
@archibaldovna ну удачи вам в этом деле:)
Анна·
Мама двоих (младенец)
@happyzev, если Даша поспит 40 минут, а Паша 2 часа, то потом весь день на рассинхроне и под детское нытьё проходит. Поэтому пока не теряю надежды.
Анна·
Мама двоих (младенец)
@5_olka_5, вроде в 5 месяцев уже могут. А так у всех по-разному. Пашка вот спокойно днём по полтора часа спит, а то и дольше.
Анна·
Мама двоих (младенец)
@yekaterinan, днём. Если бы она ночью по 40 минут спала, я бы уже рехнулась давно.
Екатерина Михайловская·
Мама двоих (младенец)
Оооо....я тоже что только не перепробовала и Тшшш, и качала, и белый шум, когда помогало, но чаще нет, поэтому я взяла и забила на всё это )))
Ольга·
Мама дочки-младенца
Когда моя через 40 минут начинает ворочаться я её хватаю и пытаюсь ещё укачать. Редко,но работает. Бесят эти фазы сна. Не знаете,когда сами уже будут из одной в другую переходить без просыпания?
Анна·
Мама двоих (младенец)
@masha_sam, удачи! Говорят, работает.
Анна·
Мама двоих (младенец)
@lorielorie, почему бы и не попробовать? Ну и будем надеяться, что с возрастом сны улучшатся.
Лора·
Мама дочки-младенца
У нас такая же проблема, только мы вообще по 20 минут спим, чётко. Либо у меня на руках, по часу. Тоже пытаюсь шшшшкать, но без толку. Может белый шум попробовать, как думаете?