До беременности всегда занималась спортом, жутко соскучилась по тем временам😫😰🏋🏼♀️Когда можно заниматься спортом в зале после ЕР? И можно ли делать это при ГВ? Всё боюсь начать..
Комментарии
@likagvaramiya, спасибо большое, подбодрили💪🏼😍Просто говорят, что бег уменьшает количество молока((
Я начала ходить в тренажёрный зал когда малышу был месяц и примерно неделя. Перед тренировкой сцеживалась молоко и оставляла дома с мужем, после тренировки молоко прям ручьём, пьёт с удовольствием . На изменение вкуса не жаловался. Бегать конечно нереально, грудь тяжелая и больно. Я тоже сначала боялась , но теперь с удовольствием. Упражнение на грудь ( типо жим штанги и отжиманий не делаю) . Если до беременности занимались спортом , то не переживайте.
@vodolusha, ну фитнес с малышом-это когда малышу уже год хотя бы, чтоб его не травмировать..) Пока что не наш случай..)))) А так хочется как можно скорее начать заниматься спортом😫
Посмотрите в инстаграмме профиль sport_alexa, девушка очень хорошо рассказывает и про тренировки, и про питание, она тоже только родила - сыну около 2-3 месяцев) отвечает на все задаваемые вопросы)
При нормальном самочувствии с 2 месяцев можно начинать, но лучше после посещения врача. И потихоньку, чтоб вы не уставали, это может сказаться на гв. Постепенно увеличивать нагрузку. Я читала, что бегать не рекомендуется.
Я с 2 месяцев пошла в зал) сейчас много направлений фитнес с малышом, там как раз мамочки,у каждой своя особенность,тренер подсказывает кому что можно делать,кому заменить упражнение.
@tany2024 у меня муж тренер и вот он сказал что лучше не надо раньше 2 мес, т.к если на гв то молоко акус меняет и нагрузки плохо на женские органы ( опущение матки может), поэтому врачи говорят 21 день не сидеть и 2 мес воздержаться от занятия любовью
@kameneva_k, завтра иду к гинекологу, как раз поинтересуюсь у нее💪🏼А Вам спасибо за ответ😘
@tany2024 я думаю надо повременить. А там сами решайте
@kameneva_k, @stacey474, долго ждать, конечно..😭Я уже завтра планировала начать пробежку, пока тепло и хорошо на улице((
@andri_nadin, а по сколько начинали бегать? И как увеличивали нагрузку?
@andri_nadin, спасибо, вселили надежду, не могу уже без спорта просто.. не чувствую себя так красивой(( Поэтому жду 2 месяцев и начну💪🏼
Я начала через 2.5 мес, правда молока уже не было
гв , бегаю с 3-з мес ,дома затмилась с двух .кормлю др сих пор
После 3-х мес можно в зале, мне врач говорила. Коллега в 2 мес начала заниматься, всё ок.
Можно но не усердно заниматься. Для начала дома зарядки хватит
@tany2024, ну вы попробуйте побегать, это по моему не реально. Быстрая ходьба на беговой дорожке, тренажеры, самое то👍😉