Мамочки-красотулечки, нужен совет !!!
Моему сынишке позавчера стукнуло 4 месяца🐥 и мне уж ооооочень хочется привести себя в порядок. Как бы я не жирнючая🐷, но эти 5 кг не дают мне спокойно влазить в свои любименькие джинсы🙈😔. Rückbildungsgymnastik мне кажется слишком просто, хочу hardcore- хороший Figur-Zirkel🏋🏻. Но вот моя акушерка говорит, что пресс качать нельзя,хотя у меня матка хорошо сокращалась и никаких проблем после родов не было. Мне так хочется обратно плоский пузик. Как быть? Через сколько вы начали тренироваться ?
И ещё вопрос кто делал лазерную эпиляцию...🐻
Я начала это дело до беременности и не успела пройти курс до конца. Так хочется продолжить. У кого-то есть опыт таких процедур во время гв?
Комментарии
@irina_cher, @balzerv17, мурррр, девочки, давайте жить дружно 👯
@irina_cher вроде я не грубо высказала свое мнение...извините если задела вас...а животик у меня плоский... не подумайте привратно))
@balzerv17, ну я ж вас не заставляю качать 😝😝😝 у каждого свой вкус...мне и моему мужу нравится ..а вы ходите с рельефным жирком 😏😏😏😏
Я начала пресс качать месяца полтора назад., когда у меня расстояние между мышцами под пупком стало где-то 0,5 см. Хебама сказала что это супер и сказала могу делать упражнения.
Начни с планки 👌👍 я тоже писала пост о моем после родом животе. Мне девочки посоветовали Планку. Каждый день по 5 мин. Через недели 2-3 у меня был результат (живот стал уходить) ну и питание конечно же 😊
Я отходила на ruckbildung, животик подтянулся, внутри надеюсь тоже...В целом не жалею:) для старта самое оно было.
Rückbildungskurs это больше как для восстановления мышц таза. На этом курсе показывают и рассказывают какими упражнениями лучше всего начать приводить все в норму в женском организме после родов. Не рекомендуется прыгать, бегать и тягать тяжёлое. Я начала после 6-ти недель именно с Rückbildungskurs. Сейчас занимаюсь дома, есть различные видео на YouTube для таких как мы :))))) Так как твоему малышу уже 4 месяца, я думаю, что ты спокойно можешь делать упражнения на пресс, только сначала проконтролируй нет ли у тебя диастаза, если есть то выполняй упражнения при диастазе. Лучшее для подтягивания животика - это отжимания, планка, приседания. И!!! ВАКУУМ по утрам на голодный желудок! Желаю успехов 😊😘
так сделайте rückbildibg она же как раз для мышц таза без которых живот не накачать да и испортить все можно. не дураки придумали и смысл в этой гимнастике есть.
@kursnezh, Снежана, у меня была чудесная хебамма..но вот она утверждала, что от спорта пропадает молоко.... зато в остальных вопросах, связанных с ребенком просто чудо женщина и кладезь советов.... нельзя же быть во всем асом )
@minipanda, мне врач говорила начинать потихоньку и смотреть на состояние. Интересно, почему хебама так говорит?
@kursnezh, у врача я была через шесть недель после родов, сказала, что все в норме🤷🏻♀️
@irina_cher, у меня сопли 🤧не могу тренироваться. Но без тренировок не чувствую тело собранным. Хотя у меня ещё минус 1,5 кг. Сами ушли))))) думаю дело в кормлении))))
@kursnezh, возвращайся ))) хватит сачковать ))
Вообще 4 месяца приличный срок для начала занятий. А врач дал добро на спорт? А тем аргументирует хебама запрет?
Ну это результат месяц назад примерно..щас еще получше ) а вообще пресс у меня месяца через 3 после родов уже нормальный был )) в записях у меня есть ))
@irina_cher, да нет🤷🏻♀️
После эпиляции пигментные пятна не появились ?
Я начала пресс качать через месяц... вы уверены что нет диастаза?! Проверяли? Я делала лазерную при ГВ...
@miss-miledi, нет у меня ничего подобного и живот плоский, ну почти, немного защитный слой в виде жирка остался
@minipanda поддерживаю😊👏