zamzamka
Замина Шевкетовна·Мама двоих (10 лет, 11 лет)
Сегодня день моих постов 😹 девочки , красавицы , я очень хочу похудеть , на кг 10. Самое главное , живот хочу убрать . Расскажите пожалуйста кто как худел, на сколько и если есть фото до и после .. заранее благодарю 🍒мой вес 53 утром , ночью 54-55😹рост 158. Хочу 46-47 вес
3
Комментарии
Скучайте приложение fat secret и вносите туда всю еду. Ваша норма должна быть 1200 ккал в день. За счёт белка .
Нравится Ответить
Скину в личку , похудела на 15 кг , только правильное питание , 3 основных приема пищи и 2 перекуса , перед сном кефир
Нравится Ответить
Похудела на 10. Завтракала без ограничений, обед белок+угли исключая приготовление на масле, соусы, картофель и макароны (даже из тсп). Ужин белок +трава
Нравится Ответить
@kristina.yudina.92, мне тоже скиньте плиииз🙏