Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)

Так как я не любитель торчать на кухне, поэтому каждый день Ловите подборку несложных, но ооооочень вкусных вариантов…

Так как я не любитель торчать на кухне, поэтому каждый день Ловите подборку несложных, но ооооочень вкусных вариантов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов на 7 дней😍

И не забывайте ставить ❤️, конечно же!

Итак,быстрая экспресс готовка у меня началась после рождения Полинки, мамы поймут) 😇

Итак, Сегодня завтраки!) Вот признайтесь, если мы не завтраками, то обжирсемся вечером! Знакомо?)

Завтрак вместе с обедом должен составлять 1/2 суточной рациона.

Ночью мы долгое время находимся без макро и микронутриентов, уровень сахаром в крови безобразно низкий, а это значит, что

🍬завтрак должен включать в себя все нутриенты: и Белки, и Жиры и Углеводы (сложные и простые)

🍬должен быть плотным. Чтобы оградить себя от передан я во второй половине дня

🍬с утра натощак выпивает не менее 250 мл минеральной воды без газа!

Варианты завтрака:

🍍Овсяные хлопья медленной варки➕сливочное масло 5гр➕любой фрукт (предпочтительно зелёного цвета)➕вареное яйцо. Давайте разбирать:каша источник медленных углеводов, фрукт быстрых, яйцо белок и сливочное масло жиры (полезные)

🍍Овсянка с ягодами, сухофруктами и орехами

🍍Овсяноблин с зеленью и овощами (предпочтительнее зелёного цвета)

🍍Овсяноблин с бананом

🍍Омлет из одного желтка и 3х белков➕овощи➕кусочек из ц/з хлеба

🍍ПП хлебушек по хэштегу:#ivanchenko_ппхлеб с семечками подсолнечника➕намазка из мягкого творога с зеленью и малосольными огурчиками

🍍Гречка с льняным маслом➕яичница-глазунья➕фрукт

🍍Кус Кус с сыром➕зелёным луком➕ и фрукт

🍍Сырники с ягодами и мёдом

Хотите ещё варианты следующих приёмов пищи? Если да, отмечайтесь в комментариях.

Какие ваши любимые варианты завтрака?

Так как я не любитель торчать на кухне, поэтому каждый день Ловите подборку несложных, но ооооочень вкусных вариантов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов на 7 дней😍 И не забывайте ставить ❤ , конечно же! Итак,быстрая экспресс готовка у меня началась после рождения Полинки, мамы поймут) 😇 Итак, Сегодня завтраки!) Вот признайтесь, если мы не завтраками, то обжирсемся вечером! Знакомо?) Завтрак вместе с обедом должен составлять 1/2 суточной рациона. Ночью мы долгое время находимся без макро и микронутриентов, уровень сахаром в крови безобразно низкий, а это значит, что 🍬завтрак должен включать в себя все нутриенты: и Белки, и Жиры и Углеводы (сложные и простые) 🍬должен быть плотным. Чтобы оградить себя от передан я во второй половине дня 🍬с утра натощак выпивает не менее 250 мл минеральной воды без газа! . Варианты завтрака: 🍍Овсяные хлопья медленной варки➕сливочное масло 5гр➕любой фрукт (предпочтительно зелёного цвета)➕вареное яйцо. Давайте разбирать:каша источник медленных углеводов, фрукт быстрых, яйцо белок и сливочное масло жиры (полезные) 🍍Овсянка с ягодами, сухофруктами и орехами 🍍Овсяноблин с зеленью и овощами (предпочтительнее зелёного цвета) 🍍Овсяноблин с бананом 🍍Омлет из одного желтка и 3х белков➕овощи➕кусочек из ц/з хлеба 🍍ПП хлебушек по хэштегу:#ivanchenko_ппхлеб с семечками подсолнечника➕намазка из мягкого творога с зеленью и малосольными огурчиками 🍍Гречка с льняным маслом➕яичница-глазунья➕фрукт 🍍Кус Кус с сыром➕зелёным луком➕ и фрукт 🍍Сырники с ягодами и мёдом . Хотите ещё варианты следующих приёмов пищи? Если да, отмечайтесь в комментариях. Какие ваши любимые варианты завтрака?

Девочки, а что у вас на завтрак? Есть ли какие-нибудь традиции, например по субботам завтрак готовит муж или по…

Девочки, а что у вас на завтрак? Есть ли какие-нибудь традиции, например по субботам завтрак готовит муж или по воскресеньям всегда блинчики? Я уже два года ем на завтрак овсяноблин. Начинки могут быть разные, но классика это сыр и помидор. Муж мой ненавидел завтраки, а сейчас мало того, что если пропустил этот самый важный прием пищи- ему не комфортно, так и обязательно это должен быть овсяноблин))) Теперь даже оказалось, что сыр надо резать иначе)) как он)))

Меня часто спрашивают как я ем)) так вот-сегодняшний мой завтрак;) но с утра люблю ещё кушать слабосолёный лосось с…

Меня часто спрашивают как я ем)) так вот-сегодняшний мой завтрак;) но с утра люблю ещё кушать слабосолёный лосось с авокадо🥑 и овсяноблин или просто овсянку с фруктами или ягодами) А что с утра кушали вы?🙂

Всем доброе утро))) Давайте делиться завтраками 😋 #завтрак_для_ника #длягодовасика Кашка кус-кус с маслом без соли Омлет…

Всем доброе утро))) Давайте делиться завтраками 😋 #завтрак_для_ника #длягодовасика Кашка кус-кус с маслом без соли Омлет Сыр Хлебец пшенично-овсяный Для меня Кофе с молоком и тортик 🤗

Мамули, чем кормите своих деток в год? Если можно то, завтрак обед полдник и ужин.. Может я делаю что не так? Завтрак…

Мамули, чем кормите своих деток в год? Если можно то, завтрак обед полдник и ужин.. Может я делаю что не так? Завтрак каша с молоком и маслом и фрукты Обед мясо и овощи Полдник сырники или творог с фруктовым пюре Перед сном смесь. Может пора полноценный ужин вводить?!

Так как я не любитель торчать на кухне, поэтому каждый день Ловите подборку несложных, но ооооочень вкусных вариантов…

Комментарии