Идея для ужина

🍖Овощное рагу с курицей

В сезон натуральных овощей с грядки этот рецепт для вас каждый день на завтрак, обед и ужин😁 шучу конечно же)

КБЖУ: на 100 грамм: 164 ккал, Б:14/Ж:6,9/У:11

.

Нам потребуется:

🍍Куриное филе 500 гр

🍍Капуста 1 кг

🍍Морковь 1 шт

🍍Кабачок 200 гр

🍍Помидор 100 гр

🍍Перец сладкий зелёный 1 шт

🍍Лук 50 гр

🍍соль, перец, зелень, томатнаяа паста для заправки 3 ст. л

.

Приготовление:

Потушить куриное филе, затем добавляем поочереди через 2-3 минуты:капусту, морковь, перец, кабачок, лук, соль, специи и томат пасту.

Все тушим и готово😊

.

Приятного аппетита!

Ваша #феяантижир