Девочки, помогите советом! 😊 Наверняка, кто-то сталкивался с такой проблемой. Я обнаружила у себя диастаз прямых мышц…

@kattenka наткнулась на видео, как его определить и определила у себя😊 в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, понимаешь голову, пресс напрягается. И выше пупка можео прощупать мышцы прямые, так вот, при диастазе между этими мышцами щель, туда палец проваливается

А как вы это обнаружили ? Как это выглядит ? Как этого не допустить ?

@aizinanatalie, может обруч крутить ? Я кручу, вроде не плохо помогает

Бандажи конечно помогают, но возможно у вас грыжа белой линии живота, тогда это не пройдёт, потому что белая линия это не мышца, а соединительная ткань к которой крепятся мышцы, это определит хирург.

На самом деле я уже делала все упражнения на пресс, тк не знала, что у меня такая беда. А потом где-то прочитала, проверила у себя и обнаружила. А я и думаю, почему у меня так широко стало в области талии...

@enka23 планку не рекомендуют. Я делаю вакуум, кошку, ягодичный мостик и упражнение с полотенцем 😁

@sveta13.06 я у мужа прощупала, у него нет зазора между мышцами, они почти вплотную прилегают, на самом деле, я не знаю, как было у меня до родов, никогда не щупала, но сейчас палец спокойно втыкается😀

А я проверяла есть он или нет, но так и не поняла... когда его нет-то как должно быть? Одна сплошная мышца?

@astrey, планку нельзя😒

Вакуум делать надо. А талии не от этого у вас нету, а потому что в форму не пришли

@aizinanatalie, я также случайно обнаружила у себя диастаз, конечно очень расстроилась, к врачу не дойду пока, делаю вакуум, насчёт планки сомневаюсь, везде противоречивая информация можно или нет, а какие вы комплексы делаете, можно ссылку?

@aizinanatalie, что-то в голове крутится, что хирург что-то делает, если расхождение мышц слишком большое

Это вам скажет только хирург. Все зависит от степени диастаза.

@aizinanatalie обычные нельзя, но есть и специальные для диастаза. Вакуум точно, вроде еще планка. Но насчет планки не уверена

@yoooopi вот теперь делаю комплексы, и переживаю, поможет ли...

На пресс нельзя. Поищите, есть комплексы при диастазе

@astrey я тоже прочитала, что упражнения нежелательны😢

4 месяца это мало ещё. Подождите, сойдутся. Может не так, как раньше, но упражнениями "добьете"