Сегодня 28.07 2017. Мой отвесик -0.500 итого 101.8
Питание сегодня такое же будет как вчера...
Надо настраиваться подключать спорт. Тяжко в таком весе конечно, но начну с 40 минутной ходьбы.
Комментарии
Блин, если так жёстко есть как девочки написали тут, то точно сорваться можно рано или поздно! Лично я за медленное, но комфортное похудение, иначе моральный срыв обеспечен (а как следствие и заново набранные кг)
Заместо банана лучше творог скушайте, на второй перекус яблоко уже тоже не желательно, они тяжело усваиваются. Кефира выпейте лучше и грейпфрут) а утренним фруктом сделайте киви)
@devohkapaj , да бананы можно ,я тоже на пп только ещё плюс кардио👍
Если вы решили худеть, то бананы необходимо исключить, тоже самое относится и к винограду, они очень много сахара содержат.
@aytalina_tee спасибо буду подключать.
Можете с гантелями ещё позаниматься. Можно даже сидя быстро раздвигать руки в стороны и обратно, ноги тоже. 👍🏻 удачи
Фрукты вообще лучше есть до 16.00 для полного усвоения до сна