Подходит к концу марафон по особой системе питания, его организовали @katrina1511, и @s.fit Моя основная цель участия в нем была подчеркнуть имеющиеся мышцы, их, к слову, немного😄 но я сравниваю себя с тем, к чему я стремлюсь. Девочки большие молодцы, организация на уровне, переживают и стараются контролировать каждого участника. Все разжёвывают и объясняют 100500 раз (я порой поражалась терпению 😅). Подсчитали каждому норму потребления ккал, предоставляли примерные меню на день, короче, все даже ежу понятно, даже самому жирному ежу😂. К слову о результатах: скинула лишний вес я задолго до марафона, что усложнило мне задачу, так как худея "как сама примерно знаю" я потеряла вместе с жиром и мышцы, на этой системе питания мышцы максимально сохраняются, сжигая лишь жир!!!! Плюс ко всему, девочки ежедневно предоставляют тренировки на дому, а они просто 🔥 За марафон я потеряла по 1 сантиметру в проблемных зонах (это при том, что я в принципе не толстая) вес мой остался на месте, ушёл жир и подтянулись мышцы. При лучшем раскладе я бы продолжила ещё месяц это питание, но в силу обстоятельств переношу все на сентябрь, но там у меня другая цель - начать набор массы мышечной 💪🏼 ДВАЖДЫ МАМА, ВПЕРЁД К МЕЧТЕ!
P.S. Кстати, очень прошу девочек запустить марафон по набору массы 😅
Комментарии
@ttatianas, тебя природа наградила быстрым обменом веществ😉
Ну красота же!!! Написала Таня, поедая ночной бутерброд🙈🐷🤣
Диаааана, ты бомба💣😍😍😍
Набор будет, мы с Катей как раз сами хотим поднабрать))
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Марафон набора массы по ПП: почему нет и где найти поддержку?
Почему есть марафоны только для похудения?😅 а почему нет, марафона кто больше наберет массу? По пп, но на набор массы😅 чтобы была поддержка с другими и т д
Девочки, есть тут кто-то, кто в наборе мышечной массы разбирается и может мне на двух пальцах объяснить? Я правильно понимаю, что для набора мышц мы питаемся с профицитом, как только мы добиваемся желаемого результата начинаем питаться с дефицитом для сжигания жира, ну а потом на поддержании просто, чтобы мышцы были и кардио делаем чтобы жир не копился? Попятное дело, что все это с тренировками)так или нет?
Девочки, а есть тут стройные ростом 175 см?
Какой для этого роста нормальный вес? (Без жира и без мышечной массы, спортом не занимаюсь).
Хочу понять, до какого мне надо худеть.
(Когда ходила в зал, норма с мышцами была 60 кг, сейчас не знаю, насколько меньше).
Доверились бы вы тренеру с онлайн-образованием?
Девочки 🆘🆘🆘 такой вопрос к вам, пошли бы вы тренироваться/купили бы сопровождение/план тренировок/план питания (похудение/набор массы) к тренеру, который получил свою профессию онлайн, а не очно?
Доверились бы такому тренеру?
Или для вас обучение онлайн = отсутствию обучения?
@ttatianas Тань тебе надо на набор 😉