Девочки подскажите как убрать живот и бока после родов, прошло 6мес, живот совсем не устраивает, может правильное питание какое, если можно с примерным меню, мы на ив, буду очень благодарна
Комментарии
@yanochka.lyzyanina, ну так сказать , что сама придумаешь 😄 ( например вверх-вниз только не до конца вниз, чтоб напряжение внизу живота чувствовалось , потом так же только ещё + в стороны наклоняешь , велосипед, потом лёжа на боку одну ногу вверх-вниз и т.д. что придумаешь ) рассказчик с меня конечно никакой 😄 ну хоть что-то 🙈если живот и силы позволяют можно просто пресс качать обычным способом , мне просто было тяжело 🤦🏻♀️ 15-20 минут в день 👍 и + питание 🙃
Ещё я поняла прес хорошо помогает , только я это поняла через 9 месяцев после родов , до этого мне говорили , но мне было лень , а когда начала сразу стала замечать результат , только я ноги поднимала вверх в разных комбинациях , живот сразу стал подтягиваться внизу , но это продлилось не долго так как опять забеременела 😄
Для начала проверьте нет ли диастаза. Питание да, оно и убирает бока и живот. Сокращение употребления углеводов. Больше клетчатки и белков употреблять надо. Воды (чистой) пить
@yanochka.lyzyanina, да в принципе не за что 😊