Девы, участвую в платном марафоне ( Ssfit), там предлагается меню и тренировки в домашних условиях ( на похудение / 1370…
Девы, участвую в платном марафоне ( Ssfit), там предлагается меню и тренировки в домашних условиях ( на похудение / 1370 калорий суточная норма)
Так как я заплатила за это деньги, считаю могу распоряжаться как хочу 😂 поэтому делюсь с вами, совершенно бесплатно 🤗
Выкладываю меню, какое они предлагают, сегодня на 10 дней выложу, завтра ещё на 10 и послезавтра ещё на 10. Итого 30 дней.
По мне меню очень сложное и не идеальное , зато разнообразное. Я ем попроще так как времени на приготовление ограничено всё таки, тоже выложу обязательно, как у меня получается с меню .
И обязательно выложу пример тренировки , они без снарядов, буквально на 20 минут в день 💪🏼
Вся информация по марафону будет под хэштэгом 👇🏼
#ПпBo4#ssfit
Катя·
Мама двоих (младенец)
@annemorozova,Неа. Приз только если отличный результат - качественное тело 💪🏼
Anna·
Мама сына (1 год)
Кать, а приз за выигрыш полагается?
Замира Дадаева·
Мама сына-младенца
Спасибо 💐
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Катя, ты душка 🌸
Настя·
Мама дочки (3 года)
Полезная мать 💋
Лиана·
Мама двоих (младенец)
🔥🔥🔥🔥
Juliya·
Мама двоих (младенец)
Спасибо 💐
Катя·
Мама двоих (младенец)
@lile4ka77, нет, едим 5 раз в день , на стр1 написано про перекусы. Завтрак-перекус-обед-перекус-ужин (за 3-4 часа до сна не едим)
Natalia·
Мама сына (5 лет), беременна (36 нед.)
Отличное меню👌🏼.
LA77·
Мама сына (1 год), беременна (32 нед.)
Питание 3х разовое?
Selenit·
Мама сына (2 года)
Спасибо, Катя! 👍🏼
Настя·
Мама двоих (младенец)
Спасибоооо!😘😘
Евгения Сайгакова·
В ожидании первенца
@mamarino4ka , @katybo4kova , тоже после родов худеть буду и нужно будет подобрать диету пригодную при гв . И конечно тренировки.
Марина·
В ожидании первенца
Вот молодец! Я тоже собралась активно худеть после родов, а пока вдохновляюсь!!! 👍🏼👍🏼👍🏼🌷😘
Полина·
Мама троих детей
Спасибо!)) +100 тебе к карме 😀
Катя·
Мама двоих (младенец)
@nikoletto4ka, дааа я заметила, поэтому и говорю что меню не идеально 😑
Лёлечка·
Мама дочки (1 год)
Пересмотрела все меню и кругом молочка 😭 супы 😅 омлет 🙁 буду дальше без пп
Лёлечка·
Мама дочки (1 год)
Круто!
Алина·
Мама сына-младенца
Спасибо!
Ксения·
Мама сына (2 года)
😘😘😘😘😘😘😘😘
Юлия·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
👌🏽👌🏽👌🏽
n·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Посмотрела рецепты. Будьте аккуратней, там количество белка просто зашкаливает. Нормы ниже раза в 3. Но все равно спасибо)
Наталия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Спасибо
Наталья·
Спасибо 👍
Алина·
Мама дочки (1 год)
Спасибо!)
diana8639·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Спасибо 🌷
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр 17
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр16
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр15
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр14
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр13
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр12
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр11
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр10
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр9
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр8
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр7
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр6
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр5
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр4
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр3
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр2.
Катя·
Мама двоих (младенец)
Стр1.