Почему же вы не худеете (хотя очень стараетесь) 😩

Почему же вы не худеете (хотя очень стараетесь) 😩

1. 🍡Вы не пьете воду

Все об этом пункте вы сможете прочитать ЗДЕСЬ #⭐️вода_евашишова

2. 🍡Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно

Прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Вам придется шагнуть на ступеньку выше, и тренироваться не менее 180 минут в неделю.

3. 🍡Вы едите слишком много здоровой пищи

Орехи, авокадо, цельнозерновые макароны, оливковое масло и горький шоколад – все это замечательно, полезно и т.д., но они ведь не лишены калорий. Например, в одном авокадо содержится более 200 калорий, поэтому обязательно нужно следить за количеством съеденного.

4. 🍡Вы отдаете предпочтение кардио

Если вы не сходите с дорожки, но никогда не беретесь за гантели, вы многое упускаете. Помимо того, что силовые тренировки улучшают метаболизм, благодаря которому организм сжигает калории еще долгое время после окончания тренировки.

5. 🍡Вы тренируетесь на голодный желудок

По данным ряда исследований, тренировки на голодный желудок малоэффективны в плане сжигания жира, поскольку в таком случае калории сжигаются за счет мышц, а не жира.

6. 🍡Вы не измеряете свои порции

Сбалансированная диета обязательно включает в себя измерение количества еды, которую вы потребляете. Используйте весы, чтобы не переедать, также очень важно слушать свое тело и не пропустить сигнал о насыщении.

7. 🍡Вы едите не задумываясь

Едите перед компьютером или телевизором? Зря! Если не отвлекаться от приема пищи, то есть шанс сконцентрироваться на еде и съесть меньше. Когда мы увлечены чем-то помимо еды, мы даже не осознаем количество съеденного.

8. 🍡Вы не завтракаете

Многие ошибочно считают, что пропуск завтрака создает дефицит калорий. На деле это так, но при этом не стоит забывать, что тело вступает в режим голодания и не спешит расставаться с жиром. Те, кто не пропускает завтрак, расстаются с жиром гораздо проще.

🍏Это были лишь 8 причин, если интересны остальные, ставь ➕ в комментариях и будем разбираться дальше 😉

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🗯Оставить заявку на мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

🗯Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой

🗯Отзывы на странице: @otzivi_dietolog_prof

...

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая