Как набрать калории для тренировок, чтобы получить красивую попу?
Как больше есть?
Вернулась к тренировкам, и снова встал вопрос наедания калорий. Записывала весь день съеденное и к вечеру там меньше половины получилось. От такого количества тошнит, Чувствую себя сытой. но хочу красивую попу в юбилейчик 🤣
Поделитесь, как получилось набрать ?
juliet·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Ну 2600ккал даже мне было бы сложно наедать на постоянной основе, но я бы справилась😂 кушать люблю 🥹 я наоборот сейчас худею и ем на 1200-1300 ккал, иной день прям голодно мне)) прикинула как съедать 2600ккал, если это не шоколадки и пирожные, то это прям обожраться, сложно....🙈
Ира·
Мама дочки (8 лет)
Чем больше тяжести, тем больше хочется есть) главное, что есть - предпочтительно мясо плюс сложные углеводы, яйца, картошка) сначала сложно, потом привыкаешь)
Тата··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Когда уже это потом, если на носу 35 🤓
Александра·
Мама троих детей
А что едите? Какие продукты в наеденных калориях?
Тата··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
почему само собой ток всякое дерьмо получается 🥲
Спасибо за ликбез ❤️ подумаю как его встроить в свою жизнь
Александра··
Мама троих детей
почитайте информацию про питание на массонаборе. Многое станет понятнее.
Тата··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
спасибо, я начинала этот путь пару лет назад. Но потом слилась, стресс аппетит убивает. А было много стресса 🤪
татьяна·
Я задаюсь тем же вопросом, ну не могу я кушать, заказала протеин себе
татьяна··
@crazymom_ph 169/56
Тата··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
170/50
Но уверена те же 50 могут выглядеть иначе))) хочу 55-57
татьяна··
значит все получится 💪