Девчонки, привет. Подскажите, кто, как поступил с физическими нагрузками ( кто до беременности занимался регулярно)…

@anastasiahaydarshina, спасибо большое 😊

@katrina1511, спасибо большое, что откликнулись )

Беременным можно плавание, аквааэробика, йога.

@chalovaanastasia, приседания с ровной спиной держась за опору, немного бицепсы качали с гантелей по 1кг. Общая разминка шея руки плечи. Растяжка ног была. Кошечку делали. В коленно-локтевой стояли в конце занятия) это из того что помню по факту лёгкий фитнес рук ног

Я ходила на обычную йогу беременная,месяцев до 4х. Потом падать начала и забросила. Сейчас ничем не занимаюсь. Вешу как до беременности

Набрала 16 кг (много) на гв заниматься спортом можно. Кормила 8 мес и тренила как конь. Пол года разница на фото

@katrina1511, а набрали за беременность сколько, если не секрет ? А когда вернулись к занятиям на гв были или прекратили уже к тому моменту?

@chalovaanastasia кроссфит запретили, а тренажерный зал для меня этл скучно 🙄 ну да, в принципе ничего и не делала. Летом только плавала (у меня свой уличный бассейн) а так можно сказать балду пинала. Я получается первые 2 мес почти еще занималась в полную силу (не знала что Б) родила и через 1.5 уже вернулась а кроссфит. Т.е пропустила всего 9 мес без трень. Ну в форму пришла ооочень быстро

@katrina1511, совсем запретил или именно кроссфит? И как вы - совсем без спорта остались или заменили на какие-то другие виды нагрузки ?

@anastasiahaydarshina, дак вот такая же фигня - йога вообще зверь не понятый для меня🙈а что на фитнесе для беременных делали ?

Мне мой тренер запретил заниматься (но у меня кроссфит) вообще многие мамачки кто тягает железо занимаются дальше, вес естественно чуть меньше чем обычно.

Ходила всю беременность в бассейн и фитнесс для беременных. Там разные упражнения без груза и без пресса . Плюс растяжка была. Бассейн вообще мне в кайф был я даже на обычную аквааэробику ходила предупреждала только тренеров что беременная и все делаю без пресса и по своему самочувствию ) а йогу терпеть не могу 😂