Овсянка с бананом и клубникой. Хороша за полчаса до тренировки, т.к. сложные углеводы дают нам энергию🙂

Пришла пора подвести итоги моего месячного марафона #безмукиисахара. Исключив все продукты содержащие муку и сахар, и прожив так примерно полмесяца, я не обнаружила никаких положительных сдвигов. Тогда решила немного усложнить задачу- почти весь суточный объём калорий (держусь в коридоре 1400-1600 ккал) съедать до 19ч., оставляя 100-200 ккал на вечерний кефир/творог.

Дело сдвинулось) и 1 кг потерялся за 2 оставшихся недели. Все это при тренировках 3 раза в неделю. На прошлой неделе не было времени сделать именно три тренировки и чувствую что снова откатываюсь🙁 Так что с моим телом расслабон вообще не катит. Жестить с питанием, урезая калории и гробить метаболизм не хочу. Остается только вариант как-то организовать себе больше физической активности каждый день. #худеюмедленноноверно #ппзавтрак #здоровоепитание