Как распланировать себе меню на день? Кто в этом понимает (белки, жиры, углеводы и т.д.)? От хаотичного питания уже…
Как распланировать себе меню на день? Кто в этом понимает (белки, жиры, углеводы и т.д.)? От хаотичного питания уже устала. То в желудке заколет, то в кишечнике, то прыщи повыскакивают от постоянных перекусов печенек с чаем, лишние килограммы появились. Хочу себе сделать режим, но я не понимаю, какой должен быть завтрак, какой обед и т. д. В первой половине дня ем мало, больше во второй, это ведь не правильно. Знаю, на завтрак многие едят овсянку, а лучше на воде или молоке? А что потом, на обед и ужин? Или лучше обратиться к платному специалисту?
Светлана·
Мама дочки (1 год)
@olga_fit__mom @lyudmilal я очень часто на площадку с судочками еды выхожу. Сумка-холодильник в помощь.
Olga_fit_mom·
Мама сына (1 год)
@lyudmilal и я бухгалтер😂 до декрета была...терь трени мое спасение от депрессии, пока не знаю, как буду совмещать работу, сад и трени...но бросать уже не буду их, если у впс уже есть цель, обязательно добьетесь😘
Людмила·
Мама дочки (1 год)
@olga_fit__mom Вы вообще спортсменка!!! 😳😳😳 Я мечтаю привести себя впорядок. Пока работала бухгалтером, от сидячей работы разленилась, мало двигалась, всегда мне давали меньше лет, чем на самом деле, а сейчас вижу, что становлюсь "женщиной", уже в шортах стыдно выйти, ноги дряблые, колени заплыли жировыми валиками. Хочу снова быть молодой и красивой, чтобы дочь мной гордилась. 😥😥😥
Olga_fit_mom·
Мама сына (1 год)
я хоть теорию всю знаю, чаще всего завтрак, перекус и обед случаются в обед😂 т.к. с сыночком за себя забываю...думаю уже на площадку с лотками еды ходить😀 зимой проще, а сейчас весь день на улице, а холодильника там нет под руклй
Nikov🌹🌹🌹·
Мама сына (1 год)
@lyudmilal благое начинание, успеха вам😜💐
Людмила·
Мама дочки (1 год)
@nikov @svitlana-slepki @lagartixa Спасибо, что откликнулись!!! Буду штудировпать!
Katya·
Мама сына (1 год)
Ищите у меня пост Правила питания, там все просто расписано
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Могу только посоветовать профессионала
Nikov🌹🌹🌹·
Мама сына (1 год)
Интересные посты на тему у @lagartixa