Карина: мама, фитнес-тренер и спортсменка
Привет всем! Меня зовут Карина, я мама двоих сыновей 👨👩👦👦, фитнес тренер, и выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини 👙👠
Комментарии
@anilx, Лина, конечно я Вас помню! Скучаю по нашим тренировкам! Возвращайтесь 😊🙃
@dinur89, слушайте свой организм и тогда точно не упустите )
Привет, Карина! Это Лина- не так давно, если помните, мы занимались с вами в Королеве... Девочки, правда, не реклама, но 10 занятий пошли мне явно на пользу! Очень скучаю по нашим тренировкам!!! Нагрузка системная и планомерная. Я осталась правда очень довольна-прям рекомендую-рекомендую!
@rose_redlips спасибо огромное, не хочу упустить момент 😅
@dinur89, примерно через месяц при естественных родах, и через два при кесарево. Но! Всегда надо учитывать своё состояние, стоит подождать пока не закончатся лохии - кровяные выделения. В это время можно делать вауум и гимнастику кегеля, чтобы матка быстрее сократилась. А когда они закончатся - постепенно увеличивать нагрузки, начиная с лёгких тренировок.
@elen111, я отправляю видео с тренировками своим подопечным, с полным объяснением техники. далее свои видео отчёты с тренировок отправляют мне подопечные - и я вношу коррективы, объясняю что не так, и где были ошибки. А тренирую я в Королеф фитнес, в Нагаево у себя на дому, и собираю группу на владивостокской. Стоимость разная, королеф - 990 рублей, на дому - 300 р., владивостокская - занятия группой из 4 человек - 400 р.( занятия групповые, но контакт тренера с подопечным 100%: каждого проконтролирую 💪🏽). Дистанционное ведение - 2000 р.
@rose_redlips когда после родов можно начинать заниматься?
@rose_redlips, а где тренировки лично ведёте и сколько стоит ?
Я вот не понимаю. Как проходят удалённые тренировки? Ведь главное это техника 🤔
@elen111, @luizasultanova, можно 😉 а записаться на занятия никогда не поздно 😇
@dinur89, спасибо ) советы-наставления - абсолютно бесплатно (в рамках разумного) 😊
О, видела вас в инсте) Хотела запиваться по акции на прокачку там какую-то. Можно вопросик один по этому поводу ?😁
Классно выглядите 👍 советы наставления по какой 💰?😄
Честно..задолбали мамочки у которых более 2-х детей,и они такие:"Я всё успеваю,и маникюр и фитнес и дома порядок идеальный..Ну не верю я в такое..Значит,Вам повезло или дети спокойные(а они вообще у Вас реально есть?или раздаёте советы чисто гипотетически?) или у Вас няньки/мамушки/тётушки.Я превращаясь в зомби после очередной бессонной ночи,вспомнив что я все-таки женщина,позвала мастера маникюра на дом.Это был мягко говоря ТРЫНДЕЦ.В итоге и маникюр не очень,и мастера жалко,она давно такого тре...
Спортивный комбинезон: удобно или вызывающе?
Как думаете слишком вызывающе в таком комбинезоне ходить на тренировки в фитнес? 😄 давно смотрю девчонки ходят, думаю удобно,заказала себе два, на одном молния плохая точно верну, а другой думаю оставить или сдать, на фото два разных комбинезона, один с короткими шортами второй чуть длиннее.
STASSY Комбинезон спортивный облегающий
ссылка
OneFive Комбинезон спортивный на молнии
ссылка
Какой дом выбрать?
Что нам выбрать!? 🥹
Дом 250 кв
4 спальни + гостиная, кухня + веранда.
Но высота потолков 2,60 . Все комнаты и кухня примерно по 20 кв
Но! Земли 16 соток. Соседей по участку получается 1 дом. И этот «наш» дом на высоте и к нам получается никто не заглядывает. Муж любит сажать, теплица, помидоры, деревья. Мечта иметь много соток, 16 идеал
Или
Дом 340 кв
Сауна , бассейн в доме , цокольный этаж можно сделать фитнес зал)
3 туалета на каждом этаже !
Комнаты больше примерно по 25 кв
Больш...
Расскажите свои истории или ваших знакомых/подруг про кардинальную смену сферы деятельности после декрета/в декрете?
Я хочу отучиться на фитнес-тренера и им и быть после того, как сын пойдет в сад.
А до декрета работала в Сбере, привет все сотрудникам настоящим и бывшим 🤪
Какие российские сериалы стоит посмотреть?
Российские сериалы.
Я обожаю смотреть российские сериалы (не все, конечно), особенно связанные с преступлениями, типа детективы, все, что связано с органами правопорядка условно😅
Вот то, что я смотрела и могу рекомендовать:
1. Метод (Хабенский превосходен)
2. Первый отдел (шикарный сериал, без капли мата, курения в кадре, шикарный главный актер❤️, пересматривала раза 3 точно! А тандем двух главных героев просто в самое сердце)
3. Невский (очень много сезонов, запутанный сериал, но я в восторге...
Спасибо! )))