Карина: мама, фитнес-тренер и спортсменка

Спасибо! )))

@anilx, Лина, конечно я Вас помню! Скучаю по нашим тренировкам! Возвращайтесь 😊🙃

@dinur89, слушайте свой организм и тогда точно не упустите )

Привет, Карина! Это Лина- не так давно, если помните, мы занимались с вами в Королеве... Девочки, правда, не реклама, но 10 занятий пошли мне явно на пользу! Очень скучаю по нашим тренировкам!!! Нагрузка системная и планомерная. Я осталась правда очень довольна-прям рекомендую-рекомендую!

@rose_redlips спасибо огромное, не хочу упустить момент 😅

@dinur89, примерно через месяц при естественных родах, и через два при кесарево. Но! Всегда надо учитывать своё состояние, стоит подождать пока не закончатся лохии - кровяные выделения. В это время можно делать вауум и гимнастику кегеля, чтобы матка быстрее сократилась. А когда они закончатся - постепенно увеличивать нагрузки, начиная с лёгких тренировок.

@elen111, я отправляю видео с тренировками своим подопечным, с полным объяснением техники. далее свои видео отчёты с тренировок отправляют мне подопечные - и я вношу коррективы, объясняю что не так, и где были ошибки. А тренирую я в Королеф фитнес, в Нагаево у себя на дому, и собираю группу на владивостокской. Стоимость разная, королеф - 990 рублей, на дому - 300 р., владивостокская - занятия группой из 4 человек - 400 р.( занятия групповые, но контакт тренера с подопечным 100%: каждого проконтролирую 💪🏽). Дистанционное ведение - 2000 р.

@rose_redlips когда после родов можно начинать заниматься?

@rose_redlips, а где тренировки лично ведёте и сколько стоит ?

Я вот не понимаю. Как проходят удалённые тренировки? Ведь главное это техника 🤔

@elen111, @luizasultanova, можно 😉 а записаться на занятия никогда не поздно 😇

@dinur89, спасибо ) советы-наставления - абсолютно бесплатно (в рамках разумного) 😊

О, видела вас в инсте) Хотела запиваться по акции на прокачку там какую-то. Можно вопросик один по этому поводу ?😁

Классно выглядите 👍 советы наставления по какой 💰?😄