При весе на весах как до беременности, у меня очень похудели ноги (первый год гуляла с коляской порядка 7 км в день)

@jamama11, спасибо!

ссылка

Это правильное питание и спорт.Мне девочка меню,план тренировок расписала,я только выполняла .

@jamama11, тоже отлично! А что за программа такая волшебная. Дайте ссылку плиз!

@jamama11, тогда Ее поздравляю!) а вам удалось похудеть?

Это результат не мой,девочки ,участвующей в программе .

@jamama11, обалдеть!!! Поздравляю вас с таким результатом! Прям волшебный пинок под зад!))

@miss-miledi, скажите пожалуйста, а с кем бэбика оставляете когда на восстановительную гимнастику ходите?)) мне курс в августе предстоит из 6ти занятий 🙈 вот в раздумьях 🙄

Похудела очень сильно! Набрала за беременность 9,5 кг, а похудела минус 16,5! Конечно ела когда успевала, но сладкое ела и ем всегда без остановки! Сейчас пытаюсь поправиться, но тщетно! Свернула гв так как уже сил не было, но я сцеживалась

У меня тоже всё стоит 😭. Набрала 20 кг при выписке осталось 17😱. Всегда вроде быстро всё уходило. Сейчас наверное возраст 🤔. Думаю может это ещё вода скопилась, сейчас жарко... не уходит. Иду в четверг на jogu i zumbu, надеюсь растрясется🙏.

@dasha-fipp, упражнения дома делала. Силовые и кардио. В интернете куча роликов, примерно по 40-60 минут каждый день. Начала примерно 10 недель после родов, когда акушерка дала добро. На лактацию спорт никак не влияет, нужно просто пить достаточно.;)))

@milavell, @kursnezh, @katdale, почитала я вас, девочки и пошла к холодильнику ! 🙈 навалила себе в чашку грамм 150 мороженого карамельного , сверху бананом привалила и пусть мне будет плохо ! 😂😂😂😘😘😘

с первыми тремя детьми медленно, но верно всегда хорошо худела к 1,5 годам ребенкиных (все это время кормила грудью, да)

@dasha-fipp пока нет 😂

@dasha-fipp, все, сладкого много;) даже слишком,надо завязывать😂

@dasha-fipp, надо укреплять мышечный корсет спины. Например гиперэксензия упражнение.

@kursnezh, ещё как тяжело)) дайте практический совет!)

@dasha-fipp, тогда точно надо спину укреплять. Тяжело большую Грудь носить.

@kursnezh, у меня с первым она такая здоровая была ещё и после того как свернула гв, видимо это все индивидуально

Я во время гв худела оба раза. И спорт можно. Просто наладится лактация и Грудь меньше станет.

@milavell, ве-зу-ха! Что ешь?

Я во время гв похудела,)не миф;)ем как не в себя, спортом не занимаюсь, но много гуляю с реьенком;)

@katdale, каким спортом вы занимались во время кормления? Не мешает это лактации ?

@ajfra, и как помогают курсы? Есть результат?

Это все миф))) я похудела просто благодаря спорту и умеренному питанию. После завершения ГВ ничего не поменялось. (Эх а так хотелось ещё схуднуть без усилий 😅😅😅)

@alla_i, меня посещают аналогичные мысли))) и вроде не кажется что ешь много, а вес не уходит зараза

@dasha-fipp, у нас не колики, а переодически болит животик, если я себе что-то острое например позволю. Плюс ещё сейчас запоры у ребёнка, отказалась от мучного и всего, что крепит.

@dasha-fipp у меня 10 кг лишние осталось. До б.я на 10 кг похудела и держала этот вес. А сейчас, на гв, никак себя в руки не могу взять 😢 вообще, считается, что на выработку молока нужно 500-800 ккал. Т.е если есть столько, сколько в обычной жизни, то с этим расчетом можно похудеть. Вот я думаю, сколько же я ем сейчас, что эти 500-800 ккал никак не влияют ?!🤔 а насчёт диеты, правильное питание. Можно при гв и вроде как не голодная)

я все таки стала заниматься спортом. пошла на курс где можно с малышами и так еще. жрать хочется да и диеты кормящих не придерживаюсь, а надо бы было

@olgacher, я набрала 27! 10 оставила в роддоме,дело осталось за малым- убрать 17 лишних кг)) хотелось бы потихоньку сейчас начинать , не ждать год кормления, но как то неудачно. У меня малышка тоже жалуется на животик, но хебамма сказала с едой не связано , ешь что хочешь. У вас уже колики прошли? Вроде к трём месяцам все само нормализуется

@chinochka, вот я тоже пытаюсь хотябы от сладкого отказаться, но хочется жутко себя чем то побаловать

@dasha-fipp, я за беременность набрала 17 кг🤦‍♀️10 остались в роддоме, 7 ушли за 3,5 месяца.Без спорта. Только вышеперечисленное. На самом деле я б тоже не придерживалась, но я вижу связь между употреблением мной определенных продуктов и жалобами малышки на животик.Сейчас, конечно, не так жёстко придерживаюсь, но сладкого по минимуму и соусы-специи исключила совсем.

@alexana3, хорошо, что я не одна в своём несчастье))

@olgacher, мне вроде как тоже некогда , но поесть всегда успеваю)) да ещё и думаю надо обязательно поесть перед следующим кормлением, иначе молоко не выработается)) вначале были проблемы с лактацией. Да и как вы правильно заметили тут такой кормящие диеты и нет, поэтому не сильно парюсь. С коляской гуляю, но за 2 месяца ни на грамм не похудела. А вам много удалось скинуть?

Вес потихоньку начал уходить лишь сейчас, и то после того, Как сократила сладкое (лишь до полудня) и делаю планку каждый день по 5 минут, пока ребенок спит.

Диета кормящая, которая в Германии не существует, помогает. Когда кушаешь в основном все на пару и варёно-печёное, не ешь сладкого, кроме пары печенюшек и зефира, свежие овощи и фрукты ( в меру) ", все без соусов и приправ, очень неплохо уходят кг на ГВ. Кстати, мне иногда тупо некогда много покушать, успеваю максимум перекусить. Вот это "некогда" плюс каждодневные прогулки с ребёнком ( если Коляска не едет-не спим) тоже очень помогают.

У меня оно тоже не действует 😀