Ну что есть какое-нибудь чудо-средство по борьбе с животом после родов? 😅

3. Обертывания 2. Пресс 1( основное). Зашить рот)))только так в форму и приходила )))

Корсет+ПП+спорт

@mrsryzhovaa, что за корсет? Бандаж имеете в виду?

@olivka1810, зашить рот-самое верное решение👍🏼 но если ГВ это невозможно -только ПП

@irinaigorevna88, да, зашить рот проще, чем что бы то ни было. Дня за 2 аппетит притупляемся. Но гв не даёт.

@irinaigorevna88, @olga.sovfed, это да. Старалась кушать очень маленькими порциями . Но самое страшное было-это адовая тяга к сладкому . И это у меня, у человека, который даже чай без сахара пил ))))я вообще в плане еды себя всю беременность удивляла и первые месяцы кормления))))

@olivka1810, а у меня наоборот тяга к сладкому стала меньше. Но аппетит в целом по-моему получше 👍🏻

@olivka1810, а привычки в еде остались как при беременности? Или стали прежними , как до беременности ?

@olga.sovfed, @olivka1810, у меня наоборот :второй триместр все сладкое сжирала,что находилось вблизи меня🙈 сейчас уже не хочется сладкого-хочется фруктов😀

Девочки!!! На ГВ никаких обертываний, массажей и тренажерки!!!

ПП и физкультура 😉.

Есть опыт, делюсь со всеми желающими - пишите в личку.

Есть мысль создать группу. Прямо здесь. У меня есть такая группа в Телеграм, поэтому и размышляю: потянул и дублирование...

Конечно же есть. Питание, а именно сокращение употребления углеводов.

@lapa-chudo а с чего это тренажерки нельзя?🤔

@irinaigorevna88 нет,спортивный латексный корсет на крючках.в поисковике можно так и ввести..

@irinaigorevna88, нет)))беременна несколько месяцев даже нюхать не могла ))))))))картошку еда тоннами, наверное, а сейчас я на неё смотреть не могу))) мясо ем, конечно, но без него ещё лучше))

@lapa-chudo, в тренажёрный зал, если нет противопоказаний - с 3-х месяцев можно, но щадящие нагрузки. На груди их вообще исключить. Вот и вся разница между обычной треней.Я именно в таком режиме и начала- кормлю ребёнка до сих пор и планирую до 1,5 лет. Обертывания начала месяц назад . ПП с 6 месяцев, когда колики у малыша закончились. Можно все при гв - важно когда начать , что и в каких количествах. А с дурной головой модно и обычной физкультурой дров наломать. У меня тоже свой личный опыт и я до сих пор в нем.

@lapa-chudo, А вообще, питание- это наше все! Мы то , что едим. И посмотрите результаты @katrina1511, она после тренажёрки. Если я сравню ваш результат @lapa-chudo, и её, то вот она правда жизни. Я не хочу вас обидеть- Вы в любом случае молодец, но наверное, здесь важно, кого какой результат устраивает .

@olivka1810 да, вы правы. Питание наше все. Посмотрев мой профиль - Вы делаете поверхностные выводы 😊

У каждого свое отношение к ГВ. И есть понятие Спортивный человек. Если девушка занималась всю жизнь спортом это одно. Когда случается беда как у меня - это другое. Я не говорю, что я крута и мой результат супер ВАУ!

Говорю о том, что все решаемо 😉. Лишний вес имеет много составляющих факторов.

@olivka1810 проконсультируйтесь со специалистами. При ГВ никаких обертований и массажа. Но Вы можете сделать по своему, это Ваша жизнь и Ваш ребенок.

Если ходили в зал ДО и тело тренированое - ходите в зал, вопросов нет.

Если у Вас это Вдруг, лучше опять же со специалистом заниматься физкультурой используя вес своего тела 😉

@katrina1511 вот как профессиональный спортсмен ответьте на свой вопрос. Почему девушкам, не спортсменам с большим избыточным весом и на ГВ нельзя в тренажорку? 😉

@lapa-chudo гв тут не причем. Ходить в тренажерный зал можно, но нельзя давать большую нагрузку на суставы. Так нельзя бегать, прыгать и тягать штангу. А умеренные нагрузки необходимы + питание для снижения веса. Когда основная часть веса уйдет, то подключать бег и т.д можно. А гв и спорт спокойно совместимы! Если бы как то физ нагрузка влияла на молоко, то ни одно животное которое вскармливает не смогло бы выжить. Ведь они так же охотятся (бегают - физ нагрузка), травоядные убегают (так же физ нагрузка) и все кормят своих детей спокойно.

@olivka1810 благодарю вас что ставите в пример 🙏🌷

@katrina1511 все верно говорите. Однако же в понимании большинства девушек - это как раз то что Вы написали. Особено грешат первородящие девушки, которые обнаруживают лишний вес и бросаются во все тяжкие.

Первоначально можно обойтись упражнениями дома, естественно проконсультировавшись предварительно 😉

А не бросаться на амброзуру срочного похудения.

Вы, как профессионал, поняли мое предостережение по своему 😉, но адресовано оно в первую очередь неспортивным девушкам.

Если у меня еще 20 кг лишнего веса, какой мне тренажерный зал? 😂 бассейн и очень щадящая физкультура. Питание превыше всего. 😉

Ольга, видите какие жаркие баталии! Убрать живот после родов можно, вот делать это надо с умом 😉

@lapa-chudo в первую очередь это питание а потом спорт. 20 кг это не такой и большой вес, умеренные нагрузки, а лучше даже на первое время ходьба (быстрая) поможет.

@katrina1511 да, немного осталось. Так все и делаю 😉

@katrina1511 ГВ закончу скоро - добавлю обертывания и массаж. Думаю в пару лет уложусь, если еще не родим 😜

@lapa-chudo, я с вами согласна. Надо сначала вес сбросить лишний, а потом давать нагрузку. Просто подтянуть живот и привести коду в тонус- только похудеть мало... Я делаю обертывания , но только начиная от живота и низ. Грудь вообще не трогаю , тк гв.. Тут главное правило НЕ НАВРЕДИ)))а вообще, девочки, то что нас это заботит и мы об этом задумываемся- это уже здорово. Главное понимать, что есть к чему стремиться. Беда, когда человек считает, что он прекрасен в весе 100 кг)))

@katrina1511, я по себе знаю, что это труд адовый . И видя ваши фото ДО, я понимаю, какая это работа проделана была..но главное, увидеть первый результат, а потом уже входишь в азарт ))))

@olivka1810 да там еще самое страшное что было😅 я никогда так ужасно не выглядела как после родов😣 всегда был плоский живот и подтянутая фигура, а тут...можно сказать все сначала начала делать (работать над собой) верно все, потом уже вошёл в кураж и понеслось 😋

@katrina1511, я вот осторожничаю сейчас - что- то с коленками беда какая- то. Побаливают. Всегда весила 55 кг, к 9 месяцу весила 68. Я столько не весила никогда- организм, видимо, обалдел...

И коленки мои дали сбой ...

@olivka1810, тоже была проблема с коленками, но ещё во время беременности. Я ещё на них пару раз упасть умудрилась со своими +13кг. Но после родов все само собой прошло, а то я уже переживала. И спина болела первые месяцы после родов как при беременности от нагрузки видимо. Организм действительно в шоке от большой прибавки в весе.

@olivka1810 независимо от того какое место обертываете - активные вещества попадают в кровь. Живот, бедра - самые проблемные места у нас, девочек. Природой так заложено еще со времен мамонтов, накапливать жирок там 😉.

Говорю не просто так все это. Слушать и прислушиваться ли - дело индивидуальное 😉

@olivka1810 достаточно ли в рационе омега3? Какие витамины принимаете? Суставы - это первый звонок. У меня избыточный вес в большей степени, однако ни чего не болит. И вес не мой, пышкой не была. Иногда спина сбоит, но это понятно. Работаю над этим 😊

@lapa-chudo, не знаю...но нагрузку не даю...все, что мне можно было бы попить для суставов - ничего нельзя при ГВ... Так что как перестану кормить только....

@olga.sovfed, вот спина у меня тоже прошла... А вот коленки так и болят...не комфортно)))я тоже к 9 месяцу 13 кг набрала)))

@olivka1810 я за Б набрала 16 кг...с коленями все ок. У меня тяжелый вид спорта и много всего как раз на суставы (в большей степени как раз колени) пью вит добавки, так же коллаген

@katrina1511, а что из того, что пьёте можно при гв?

@olivka1810 если честно на счет коллагена не в курсе. Вит добавки что пью на гв нельзя точно. Я когда на гв была пила только вит для беременных и из спортпита - изолят/протеин.

У меня муж пьёт протеин и креатин . Я пью вит для беременных и кормящих , но что- то как- то без результата...иногда ноют после занятий- не всегда. Но по время занятий хрустят так, что прямо жутковато мне)))))

@olivka1810 так а Омега3? Ее даже нужно! Я сейчас пью комплекс витаминно-минеральный, в него входят капсулы с Омега3. Дочке беру детскую омегу и вместе с ней добавляю в рацион 👍

@lapa-chudo, а как витамины ваши называются?????

@lapa-chudo @olivka1810 я тут свои 5 копеек вставлю. Омега-3 можно из рыбы получать и из льна. Есть такой продукт - льняная каша (молотые семена льна). Если её не заваривать, как написано на упаковке, а просто добавлять в творог и йогурт, то очень даже вкусно.

@fitness_luba все верно. Омега содержится в нескольких продуктах. Но надо понимать сколько этого продукт в надо съедать каждый день, чтобы хотя бы суточную норму восполнить.

Я добоваляю в рацион и семена льна, и масло льняное и оливковое. Но не каждый день бывает и не в том количестве 😉

Льняная каша не везде продается. Слышала, но не встречала пока.

@lapa-chudo у меня в каждом приёме пищи источник жиров с омега-3. То льняное масло в салате, то льняная каша в твороге, то рыба. Раньше и капсулы принимала. Так дневную потребность не вычислишь, ведь у нас у всех может быть ещё и разная стадия дефицита. А льняную каша в Ашанах продается, а маленькими пачками вообще много где. В моём районе не продаётся - заказываю и не жалею. Ведь и правда, жирную рыбу часто есть не будешь, а льняное масло не очень то и вкусное. Семена льна тоже на мой вкус так себе

@fitness_luba есть суточная норма 2мл/сутки именно омега3. Но с возрастом потребность возрастает и после 30 лет, это 3мл. А если учесть что беременность и ГВ, то больше.

Я доче беру в жидком виде. Дозировка выходит 5мл/ч.л. Заметила результат, поэтому считаю обогащение рациона вещь нужная 😉.

@fitness_luba может быть будет полезна информация, по количеству приема и пользе: http://cooktips.ru/article/omega-3-rybij-zhir-lnyanoe-maslo.html. Очень захватывающе!

@lapa-chudo а как же отношение омега-3 к омега-6? Вроде омега-6 подавляет действие омега-3. Правда не для суставов, а по вопросу автора о жировом обмене в целом. А у нас омега-6, как я понимаю, хоть отбавляй из подсолнечного то масла.

@fitness_luba ага, еще и омега9 в избытке 😉. По этому нашла качественный источник. И что классно, я вижу за что отдаю деньги 😉 результат, как говорят, на лицо 😀

@lapa-chudo хорошо написано. И про конкуренцию с омега-6. Я вижу из статьи, что целесообразно использовать и то и другое, а капсулы покупать из рыбьего жира. Вы про какой свой источник говорите? Рыбий жир в капсулах? Обычно в капсуле 1г рыбьего жира, но именно омега-3 все равно небольшой процент, так что чтоб 3мл в сутки набрать именно омега-3, это надо ой как постараться.

@fitness_luba в моем комплексе капсулы и именно Омега3. У дочки в жидком виде бутылочку т концентрация именно как написала 😉

@olga.sovfed разговор ушёл немного не туда... Хотя все это по теме. Чудо средство: сбалансированное питание + регулярные тренировки. Не чудо-быстро и не чудо-легко, зато чудо-действенно и чудо-неотвратимо.

@lapa-chudo не встречала. Дорогие?

@fitness_luba детская в районе 1000р. Но я беру по скидке как VIP-клиент. Для придерживающиеся ЗОЖ есть специальные программы 😉. В результате почти бесплатно обходиться 😊

Если пересчитать в расход на сутки. Мое здоровье обходится в 150р., дочки в 71р. Дорого?

@lapa-chudo 😆. Какая техника продаж😂😂😂.

-Метод разбить годовую цену на месяц, месячную на день... А в секунду вообще почти бесплатно)))

-преувеличение, что за эти деньги покупается своё здоровье))) Качественный омега-3, возможно, но здоровье?

Это хорошие сильные методы, но обычно используются для отработки возражения "ой, нет, это дорого"

Пока возражения еще не было, а был просто интерес к цене, зачем его отрабатывать наперед?

Вообще цена 1000р за баночку чистой омега-3, может и норм. Хотя обычно если цена нормальная, то продукт не нуждается в активных продажах с отработкой возражений)))

@fitness_luba Вас часто атакуют "продажники" пропихивая свой продукт? Ответила без подтекста 😀

Вы согласны, что мы - это то что мы едим? Что наш организм саморащрушантся и восстанавливается постоянно. Что без ПП начнутся проблемы рано или поздно и сей,км каждый испытывает дефицит тех или иных микроэлементов? Поэтому даже покупая яблоко на рынке, я трачу деньги на здоровье 😉. А витамины и омега - обогащение питания и да! Это мое здоровье 😀 как спортсмен Вы все это знаете еще лучше меня 😉

@lapa-chudo я конечно не спортсмен, хотя касательно ПП далеко не лыком шита😀. Дело не в продажниках. Меня удивляет, что сейчас так много РЬЯНЫХ гуру по ПП, опирающихся на собственный опыт похудения и прочтенные статьи в интернете. Популяризация пп - это здорово. Вы бесспорно молодец, что занимаетесь собой и своим здоровьем. Только назидательный тон вызывает удивление. Мы же просто обсуждали продукты, богатые омега-3😀. А теперь такое впечатление, как будто всем срочно надо записаться в Ваши последователи😀

@fitness_luba Вам кажется 😉. Согласна по поводу групп ПП! Считаю что наоборот прикольно! Люди заботятся о своем здоровье и начали обращать нас это внимание 😉. У каждого свои фишки и методы и свои единомышленники. Это же супер, когда можно найти группу по интересам 👍