kovalenkova_nata
Наталия Коваленкова·Мама сына (8 лет)
Девочки, кто-нибудь занимается дома мини-спортом😉 Какие упражнения делаете или делали спустя 3 мес после родов?
Я сейчас активно ежедневно делаю вакуум утром на тощак, периодически планку.
Больше пока ничего.
1
Комментарии
Занимаюсь дома под Джилиан Майклс уже 2.5 месяца. 😊
Нравится Ответить
@feya9214 Это втягивание живота на выдохе, посмотрите видео обучающее на Ютуб. Очень хорошее упражнение для подтягивания живота. По себе могу сказать, результаты уже заметны, хотя делаю макс недели 2
Нравится Ответить
Приседания,становая, выпады (штанга,гиря)