Твое движение к красоте

1. Здоровое питание.Начни день с завтрака.

Пропускать этот прием пищи означает недодавать организму нужной энергии.Завести пищевой дневник также будет хорошей идеей:Вы поймете сколько едите,а также в какие часы одолевает голод,который можно контролировать здоровым перекусом.

2. Физическая активность.Выбирайте комфортные для себя нагрузки .При нулевой подготовке лучше всего начать с прогулок- это тренирует сердечно-сосудистую систему и позволяет сжечь калории.В дальнейшем можно подключить к этому фитнес,йогу,плавание,бег,танцы или любой другой вид спорта,который Вам по душе!

3. Снижение уровня стресса.Попробуйте каждый день получать одно новое впечатление.Пройдите новым маршрутом,позоните и встретьтесь с тем кого давно не видели,попробуйте новое блюдо!Смена ежедневной рутины,как и спорт,снижает уровень гормонов стресса.#пп#зож#ппрецепт#спорт#спортивноепитание#атлетика#бодибилдинг#спорт#красота#здоровье#худеем#худеемправильно#правильноепитание#тягаксладкому#шоколад#фитнес#завтрак#ужин#вкусно#полезныепривычки