Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Мама малыша жалуется на ночные пробуждения по 2 часа. Ищет советы по коррекции режима дня. Присоединяйтесь к обсуждению!
Как можно так спать?? 8:30 подъем 13:30-15:10 сон 23:35 ночь У меня сын больше спит🤦 ♀ Это я бужу ее и с утра и с дневного сна. Если не буду будить, мы будем засыпать в 1:00 И укладывания эти по часу, обожаю блин🤪🤪
Наталья·
Мама троих детей
Да просто видно режим меняется... это нормально в вашем возрасте, устаканится все будет спать один раз, но 2-3 часа
🧚🧚🧚·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Так вроде они уже к этому возрасту на 1 сон переходят🤔
🧚🧚🧚·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Мой так и не начал спать 2-3 часа, полтора часа максимум, с часу до 14:30, в ночь в 22:30
Екатерина·
@nata_ly87 @tati-mybo По идее то на 1 сон,да ) просто переживаю, что мало спит совсем,хотя бы 2 часа,а тут 1 час и 15 минут)но может и правда устаканится со временем 🤗
Кристина·
Мама дочки (1 год)
И мы в год и мес спим полтора часа.тоже думаю что недосыпет.а что делать.начинаю дожить на второй сон-истерики дикие прям
Наталья·
Мама троих детей
@usachova90, конечно устаканится, у моих также было.
M3·
Мама сына (1 год), беременна (37 нед.)
У меня с 8 мес так спит...сейчас 1.7 пока не изменял режиму
Дарья·
Мама сына-младенца
Ну это норм...нам 6 и мы тоже спим один раз днём. А сколько у вас ночной сон длится?
Наталья·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Месяцев с 9 спим один сон дневной...1,5-2 часа...но встаём мы в 9 утра,поэтому все нормально.в яслях детки спят 2 сна,но просыпаются в 6:30-7:00,поэтому утром досыпают ещё.если Ваш малыш просыпается около 9 или позднее,то для Вашего возраста сон 1,5-2 часа это норма
Екатерина·
@angelok22 спим с 21:00 до 8 или 9 утра бывает.
Дарья·
Мама сына-младенца
@usachova90, ну тогда тем более! Вы спите ночью очень хорошо и долго) поэтому днём много гуляете. По мере роста ребёнок спит меньше
Екатерина·
Спасибо всем за ответы!😉😊