Девушки, простите за пикантный вопрос. Но как бороться с запорами? Клетчатку не предлагать. От неё страшное вздутие.…

@o.panova2009, ну от молока нельзя отказываться, обязательно его нужно принимать, мне врач так сказала..можно не пить, но каши обязательно на молоке)

Дополнительный кальций))

сырые кабачки добавлять тертые в салат, клубника, киви, чернослив не менее 10шт в день, пить воду 1,5л в день, свеклу каждый день, сельдерей, сл.перец, раст.масло натощак 1ст ложка, движение, упражнение кошечка, глицерин.свечки. Полный отказ от мучного, сладкого, риса, макарон и прочего.

@shenechka9, я так и питаюсь все время. Мясо, молоко не употребляю совсем. Правда и от овощей к меня вздутие, поэтому основной рацион гречка, рис, пюре, супчики, хлеб цельнозернлвлй. Из овощей огурцы, помидоры, листья салата. Фрукты бананы, манго. Не знаю что делать

@o.panova2009, полностью отказалась от всего вредного, начала правильно питаться. Ввела за правило фрукты, орехи есть в первой половине дня. Вечером на ужин ем: гречку или рис с огурцом. И все наладилось. Даже и свечи не нужны.

@shenechka9, мне тоже свечи помогают, но я стала переживать можно ли их использовать каждый день. Врач сказал, что стул должен быть строго каждый день. А в чем состоял ваш новый рацион?

Оооой на вашем сроке у меня тоже были, намучилась...и вес набрала(((

Нужно изменить питание, чтобы было более легкое. Мне помог новый рацион и свечи глицерин)

Из натурального и безопасного - свечки облепиховые. Они от геморроя, но и от запора помогут. + ещё не советовали вроде, но масло пейте по ложке раза два в день - хорошо!

@o.panova2009, я когда на дачу живу в Подмосковье каждый день хожу в основном. Не понимаю от чего это... может вода?? А вообще, 5 дней до боди в животе это надо исправлять. У меня то не болит, хожу как обычно) и чувствую себя как обычно)) муж одет, говорит, что я от этого такая капризная бываю)))

Фитомуцил пью каждый день. Помогает. Ещё чернослив заливаю водой и потом ем его и воду эту пью. Но без фитомуцила мне он не помогает)

@okcanyshka, могу дней пять так ходить пока живот не станет болеть. Так почти всю жизнь. Недавно только в Америке была и там было все по-другому. Подумала, что у них в пищу слабительное добавляют))

Дюффалак в помощь

@o.panova2009, а как понять "сама вообще не хожу в туалет?" То есть без свечей ты неделю будешь ходить так??

Кефир. Вода, микролакс))

В течение недели регулярно на ночь кефир, дела пойдут лучше) и периодически его пить потом, может не каждый день, но раза 3 в неделю. Сейчас все нормально 👌

Я пью магний (У меня с кальцием, но бывает и отдельно - белый порошочек растворяется в горячей воде- натуралкалм)+ заметила, что проблема появляется при определённой пище - мучное, несколько дней без супчиков..

Врач советовала салаты из свеклы и чернослива, если что.

Попробуйте кефир на ночь пить

Из препаратов рекомендую форлакс: он размягчяет всё, но не увеличивает в объеме как большое количество клетчатки. Ну и ищите продукты, которые вам помогают, у всех индивидуально. Мне хорошо со сливой, свежим кефиром и свёклой ) И два литра воды в день как отче наш!

Я пила фитомуцил, сейчас пью дюфалак.. говорят, свечи и клизмы можно только когда уже совсем плохо, а эти препараты не вызывают привыкания

Много овощей и фруктов.

Киви натощак утром 1-2 шт.

Фитомуцил

Глицериновые свечи - каждый день нет, они раздражают кишечник и могут размягчить шейку матки.

Свёкла- варила и ела, когда были проблемы.

@bu-_bu, я ем много овощей, но это ни к чему кроме набитого живота и вздутия не приводит(

Минеральная вода магне донат, чернослив, вода, кефир, киви, яблоки.

@okcanyshka, я сама вообще не хожу в туалет. Когда со свечкой, то не тужусь. Все легко, но есть чувство, что кишечник все равно полностью не опорожняется((

Я себе делала клизмы. Это единственное, что меня в какой-то момент спасало. Перепробовала всё. И питание было правильное, и слабительные пила, и чернослив по утрам пять разных видов ела, и даже свечи глицериновые. Ничего из этого даже в совокупности не помогло

Таз овощного салата в каждый прием пищи и булок поменьше

А сейчас, когда в туалет ходишь есть тонус?? Тужишься? Мне долго врач говорила про стул, но для меня это тоже тяжело - каждый день. Я хожу, как хожу, но я не тужусь. И она успокоилась от этих слов. Конечно, нужно в идеале каждый день, понимаю. Мне супы помогают. Свекла в борще, например. Или просто свекла. Чернослив не могу, тошнит прям во время б, йогурты тоже. Клетчатку ем, но она не способствует прям так. Лекарства и добавки не пробовала.

Меня спасала минералка донат. Она пьётся по инструкции(почитайте в интернете).

Микролакс или свечи ,которыми вы уже пользуетесь)

Спасибо.

@olga0103, я это понимаю. Но простите когда распирает и весь живот спазмирует, нет ничего лучше) и кефирчик хорошо ещё )

@suvorovayulya, лучше не частить...кишечник может вообще забастовать, так и будете клизмами всю жизнь оставшуюся пользоваться

Пейте больше воды и ешьте чернослив. Мне это очень помогало и помогает до сих пор. Дело в том, что асе слабительные средства (препараты) очень сильно влияют на перестальтику кишечника, и потом придётся их пить постоянно. А чернослив и воды натуральный продукт. Самое главное в этом деле регулярность приёма.

Пить.. супы..

Яблоки и вообще фрукты и молочка

Микролакс - супер вещь ) 5 минут и все )

Я ем чернослив , но главное не переесть 🙄