@liliskov, все зависит от ваших результатов за первый месяц !

@liliskov, за два месяца , многих своих умничек я веду бесплатно и до полугода ! Есть и год 😊☝🏻

@klensi я раньше тоже так думала😁 кроме весов и интернета ничего и не надо.

@laki_1115 за какой период?

@katrina1511, сложно 👉🤕

@klensi в любом случае человек худеет от дефицита калорий. Вот поэтому когда знаешь свой лимит НАМНОГО проще питаться и даже есть сладкое можно (естественно в разумных кол-вах)

@katrina1511, посмотрела свой бжу, это калории считать 😱👉🤕 для меня так лес дремучий. Мне кажется просто достаточно поменьше сладкого, мучного. И есть порциями меньше и чаще 🤗ну и спорт)

@liliskov, до конца месяца 2500₽

@klensi, со мной все получиться гарантирую , и питание что я заложу в голову на всю жизнь !)☝🏻

@liliskov там нет ничего сложного. В интернете полно сайтов с формулами. Прям там вбиваете свое параметры и он сам считает необходимое количество

@katrina1511 вот с подсчетом проблемы, не умею, не знаю, не практикую(

@klensi тогда хотя бы питание наладьте. Это первое что необходимо сделать. Посчитайте свое кбжу. Мы все с детьми и тоже устаем. Вы не одна такая😐

@katrina1511, просто мне итак с ребёнком пока тяжеловато, устаю, а ещё и с тренировкой, выжата как лимон. Попробовала два дня позаниматься, нафиг пока что

@liliskov питанием и добавить обязательно спорт. Подчет кбжу надо сделать

@laki_1115 и сколько стоят Ваши услуги?

@klensi а тренироваться и не должно быть легко. Это же физ.активность. надо перебарывать себя, мне тоже было тяжело после родов заниматься.

@klensi, да но цена красивой фигуры на всю жизнь

@laki_1115 у меня тот же вопрос)

@klensi, пиши помогу на профуровне !)) а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике 😉☝🏻

@katrina1511 я набрала 22 кг, скинула только 13. Остальные крепко засели... Как скинуть? Ума не приложу...На спорт меня не отпускают, дома на спорт найти время и силы и место не получается

@laki_1115, помощь платная ?)

@katrina1511, да я тут пробовала начать просто с 20-ти минутной тренировочки, поняла что пока ещё тяжеловато и с ребёнком и заниматься.

@klensi верно вы думаете. Это проблема в голове. Я при гв (кормила 8 мес) делала 4 разгрузочных дня (это за весь период) просто худела, сушилась еще и при этом проф. занималась спортом и молока была всегда много. Лактация кстати у меня не восстановилась и приливы и подтёки молока были до самого окончания гв

Вот у меня та же проблема, в голове засело, что если голодная или меньше буду есть и молока меньше станет. Вроде и понимаю что скорее всего глупость, питаться надо в меру и правильно, но все равно 🙈 кажется скоро буду плюшкой 😭

@lithium не верите мне?, тогда почитайте просто физиологию человека и как образуется молоко. Аллергены да, я про них ничего и не говорю. А вот о самом свойстве молока. Оно идет не от съеденой пищи а из организма матери. А еда нужна в первую очередь самой маме чтобы воспринять имено эти потери. Подумайте сами как вот люди в войну выкармлевали детей? И кормили то как долго чтобы только дети выжили. А сами при этом могли сутками не есть...

@liliskov Это потеря с весом что набрала за всю беременность т е набрала 16 кг, скинула 22 кг

Но это все зависит от гормонов...кто-то набирает,хоть и питается правильно,кто-то булки ест и худеет...Лично я на диете с рождения дочи,она аллергик...но я ем и выпечку,которую сама пеку и салатик вкусный есть в моем меню,в общем нормально питаюсь,просто не ем вредности😊

@liliskov, у меня без спорта на гв 15 кг ушло за 5 месяцев,это я считаю от веса,через 10 дней после родов...а если считать с того дня когда пошла рожать,то 28 ушло🙈

@katrina1511 не слишком быстро, 22 кг за 4,5 месяца?

@katrina1511 Прошу прощения, насчёт качества молока. А как же тогда появляется аллергия у малыша, когда мама съела что-то не то?)

Молоко каждый день, каждый час обновляется, меняется состав.

У всех конечно по разному)

У меня была проблема в гв я первые месяца 1,5 не ела почти, одну жидкость пила и пила. Педиатр заставила меня есть хорошо т.к.прибавка маленькая у малышки. В итоге меня начало разносить 😰 но зато и вес начал у малышки набираться.

@liliskov желаю вам сбросить эти лишние кг, у меня к сожалению на гв только поднимался вес 😞итог 12кг лишних

Наша еда на количество и качество молока не влияет никак! Главное только прикладывать ребенка к груди почаще

@stanamikheevas т.е. раньше питание могло повлиять? А сейчас уже нет?

Мне энерджи помог, один прием пищи (ужин ) заменяю на коктейль, в остальное время питаюсь как раньше и за месяц -5 кг. Мы на гв

Насколько я знаю, не зависит количество молока от питания..я лежала в больнице после операции и питалась 10 дней только бульоном тепленьким, компотом и киселём..так молока было стооооолько, уставала сцеживать (хотя может его и было много от того, что сцеживалась часто). Не знаю в общем точно)))

@tanyamamhope у меня молоко хорошо прибывает после супа и каши, хоть тресни) а мучное и сладкое согласна, это для радости)

@tanyamamhope спасибо за совет)

@liliskov, запоры не относятся к нехватке. Только пописы и набор веса. Ощущения ваши вс обманывают. Очень советую посмотреть канал Нины Зайченко. Хотя признаю, вкусная еда - это удовольствие, удовольствие это окситоцин 🤷🏻‍♀️вот только и без лишних плюшек молоко никуда не денется. Особенно если у вас правильно организовано гв

@tanyamamhope запоры у малышки, по словам педиатров из-за нехватки молока. Ну и по ощущениям чувствовала, что мало. Плюс малышка плакала после сосания. А стала кушать побольше (суп в первую очередь) и кашу по утрам и сразу лучше. Что касается мучного, тут мне надо рот зашить..(

@liliskov, как вы это определили? Только пописы и набор веса говорят о нехватке. Оно вырабатывается в ответ на сосание и его и не должно быть много в груди

@tanyamamhope а почему тогда если я ем значительно меньше (когда были с проблемы с ЖКТ кушала мало) у меня меньше молока? (точнее очень мало)

Питание на молоко не влияет, да и в 5 месяцев у меня приливов уже никаких не было, это нормально. Ориентироваться нужно только по пописам. Ну и на диету садитесь, а лучше пп. Уберите сахар и быстрые углеводы. Мне очень помогает программа FatSecret. Помните, что фрукты тоже сахар и лучше их есть в первой половине дня. Ну и фитнес вам в помощь