Дюкановские сырники. До желаемого веса мне осталось меньше 2 кг, за питанием я слежу, но желание погрызть сладенького никто не отменял) сырники получились своеобразные, но все равно, я жду не дождусь завтрака)
250 гр обезжиренного творога
2 яйца
150 гр обезжиренного кефира
3 ст ложки овсяных отрубей
Несколько таблеток сахзама
Сахзам раздавить двумя ложками и смешать с остальными ингридиентами, дать набухнуть отрубям мин 20 и в духовку на 45 мин при 180 гр.
Лучший комментарий
Комментарии
@bybey, да, начала обычно питаться. Сначала пыталась придерживаться, но каждый раз давала себе слабину, и все, сломалась.
@piknat и многие так, кто относится к Дюкану, как к диете. Это система питания на всю жизнь и Дюкан все очень подробно описывает. Невозможно сделать +20,выполняя все его рекомендации. Скорее всего, вернулась к привычному избыточному питанию. Чудес не бывает.
Подруга 20 скинула на Дюкане, потом их и набрала, когда закончила сидеть на этой диете
@koldova у меня и в беременность получилось с 4 по 8 месяц не набирать, и на гв уже почти 20 убрала. Банально, но все будет зависеть от вас самой, чудес не бывает)
@bybey, надо скинуть 10-12кг😱как думаете получится?☺️
@koldova в Казани они и в ашане, и в бехетле есть.
@koldova знаете, я с беременности на 1200 ккал и пп. Из рд вышла 84, сегодняшний вес 66,3. Дюкановская атака у меня была 4 дня, сейчас началось чередование. Просто после - 15 вес встал и нужны были меры) а на низкоуглеводных диетах я хорошо скидываю) но, с непривычки, на атаке может быть сложновато.
Доброе утро!на Дюкане сколько скинули?за какое время?и тяжело на этой диете сидеть?
@piknat здесь дюкан ни при чем. Я тоже худею не первый раз, знаю, как можно набрать.