@blumsberry, хороший показатель 😊

Я пока держалась на 2000 ккал в день, либо не набирала вообще, либо набирала по норме. К 38 неделям общая прибавка составила +4кг от постановки на учет, врач хвалила. Голодом себя не морила, чувствовала себя хорошо ) правда, очень много двигалась еще...

@jull2015, спасибо 😊

@mamadzanik, вы может отекаете, воду набираете. 1500 ккал точно не разнесёт 👍 сильно не переживайте и не ограничивайте себя, думаю даже 1800 можно. Питайтесь разнообразно 5-6 раз в день)

Ой, точно +300ккал, правильно Катя написала) на гв +500 идет)

@irina333555, @s.fit, @katrina1511, спасибо большое 😊

@ludmilapv я на 2200 худею, так что это не показатель. Надо высчитывать индивидуально.

Каждый триместр не более чем на 300 ккал

+500ккал к основному калоражу

Ограничьте себя в булках , хлебе и тд ., меньше сладкого . Сейчас лето на носу больше кушайте овощей , фруктов и вареное мясо любое . Я так ела и набрала всего 7кг

@jordan_inna, ну посмотрим, я то вообще на ПП. Но был токсикоз и ничего не ела, потом не все могла есть. Вроде отпустило, но теперь у меня всё перемешалось.

это очень индивидуально и не только в каллораже дело. правильно питайтесь с упором на белки и долгие углеводы, много двигайтесь и будет вам счастье)

@ludmilapv, ого. Я 1500 ем сейчас, и я начала прибавлять по 100гр в день, а это много ((

2200 и 2500 в конце беременности. Недавно читала в интернете)