Ну как и обещала 😅🙈 фото после родов. Ужасная фигура, талии нет, жир везде где только можно (и это…

супер просто)) а через сколько после родов вы в тренажёрный зал пошли?)) и как рожали))

@uristzaokia спасибо. Через 1.5 мес вернулась в спорт (я занимаюсь кроссифотом, а не в тренажерном зале) роды были ЕР

@katrina1511 без разрывов?))

@uristzaokia эпизио было

@katrina1511 вы молодец просто 💪👍👍

@uristzaokia спасибо ⚘

Эх хороша😆😍на первой такая жееенственная👸😂

@s.fit боХиня просто😂😂😂

@katrina1511 😂я тож такой раньше была) бохиней💁

Чистое питание😂ага ага😆

@s.fit ну тортики канеш бывают, как без них😅

@katrina1511 😆оо без них вообще никак))

@s.fit кстати сейчас вот думаю что же я хочу из сладкого😄 толи шоколадку толи кусок тортика умять

@katrina1511 я щас ем 200гр творога с молоком, сахаром и ягодами😅лень идти за продуктами) поэтому восполняю кбжу тем что имеется)))а так бы конечно от наполеона не отказалась))

@s.fit а я все съела уже...лежу и думаю что на завтра и что сегодня съесть😁

@katrina1511 мысли об одном😂у меня по плану еще салат с кальмаром ожидает, и хватит, а то лето не наступает, наверно ждет когда я похудею😂😅

@s.fit а у нас хорошо уже. Лето пришло, а вот одежда мне еще не как раз😂 кто то ее ушил😂 у меня еще сто пудово что то сладкое будет и нормальная еда

@katrina1511 вот и мне кто то ушивает😂у меня похоже тоже что то сладкое будет, т.к углей за весь день 82гр, а белка уже 115

@s.fit 🍫😉

😍😍😍 блин, почему я твои посты не вижу? Подписалась снова😆

@dariyat хз🤔

А можно вам вопрос?!

@ksushakos да

@katrina1511 😄 я занимаюсь дома, вот например сегодня: я сделала разминку, далее делаю 15 раз упражнение на руки с бут.по 0.5, после него прыгаю на скакалке 40 раз, далее приседание и опять прыжки...так вот вопрос состоит в том насколько эффективны эти прыжки? Они помогают мне больше жира сжечь за тренировку? Или лучше сделать сначала все силовые и в конце добавить кардио?!спасибо!

@ksushakos лучше конечно так чем ничего. Но силовые сжигают больше калорий чем прыжки, а имено силовые на ноги т.к в ногах находится большая часть мышц, а они уже в свою очередь сжигают жир.

@katrina1511 спасибо большое!!!а то скачу как конь, а в мыслях: надо ли скакать то?!😄

@ksushakos почитайте мои посты, там я думаю вы много подчерпнете для себя что то интересное и полезное))

Блин, мне бы фигуру, как у вас после родов 😊 я в свои 65 вынляжу,как порасенок

@snezhinka_scrap я просто еще высокая потому может и не так страшно выглядит 65 кг. У меня еще вес фото в весе 65 кг но мышечная, естественно фигура не жирная.

Ноги суперские на крайнем с права😍

@iren.u благодарю 😉