@shastlivaiaa как я тоже хочу легко родить. Тонус мучает часто и с начала беременности. Думаю как погода лучше станет, буду больше ходить.)) Я ещё трусишька, боли боюсь. 😂
Но думаю справлюсь и малыша нормально родим. ❤

У меня этот тонус практически не проходил.Очень переживала,но в 36 недель устала от переживаний и стала много гулять (около 10 км за день наматывала).Но у меня не было противопоказаний и я чувствовала себя хорошо.В итоге родила легко ЕР без анестезии.Может и благодаря этому

@shastlivaiaa сейчас видео в ютубе смотрела и очень понравились упражнения. И живот Слава Богу не каменеет. Первые роды. Думаю до родов хоть как нибудь физически подготовится. ☺

Поза кошечки (согнуть и выгнуть спину на четвереньках).Еще я расслаблялась,ложилась на бок и все тело расслабляла и думала о море,звучит глупо,но помогало.