Оно полезное очень

@marino974 да хоть сколько, я лично делаю 3 р по минуте

@studenikina а сколько раз?

@marino974 его каждый день надо делать, можно даже не лёжа,как найдётся минутка,вспомнили,сделали😊

@studenikina круто)) надо обязательно попробовать)))

@studenikina а что такое вакуум?😏

@_yulenochka_ спасибо. Буду стараться не забывать, раз уж точно работает. И к морю в августе поеду уверенной в себе))))

@venera_absalyamova, я тоже только утром натощак, практически каждый день в течение месяца-1,5 делала. Старалась минут по 10 хотя бы заниматься. Количество не считала)

@_yulenochka_ периодически делаю, когда вспоминаю утром. Натощак же надо, а иногда вспоминаю когда уже поела . А как часто вы делали и по сколько втягиваний)

@venera_absalyamova, а Вы вакуум не делаете? У меня тоже был диастаз. Был и был себе, год с ним ходила) Потом начала делать вакуум чтобы живот после родов стал более подтянутый, а не выпадал. И через месяц где-то случайно заметила, что диастаза не стало. Работает на самом деле вакуум)

@marino974, больше кардио. Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней." По этой программе приходила в форму.

Я 20 кг набирала и первую и вторую беременность. Перехаживала. После родов сразу 10ку скидывала. С первым за первый месяц все ушло и подтянулось и к 40 дням уже могда одеть любое свое платье. А со вторым все уже в норме, но живот не тот . Говорят что мало времени между родами прошло(у детей разница 2,4) ну и ребенок большой был и многоводие как сказали во время родов