Кто пробовал безуглеводную диету? Реальные отзывы

Сидела на безуглеводной диете , за 2 недели минус 7 кг, после прибавила объём тренировок и всё отлично, вес не вернулся, никаких проблем с организмом не было.

@liverpoolechka это уже слишком серьезно 😅

@katrina1511, ну, можно не питаться...можно 💉💊🙀

@liverpoolechka тоже думаю попробовать себя в пауэрлифтинге. Думаю вот

@katrina1511, опыт - сын ошибок трудных)))) пауэрлифтинг гораздо приятнее: жри и качай - любимое дело😊 эт я про себя)

@liverpoolechka вот поэтому я и не хочу учавствовать ни в каких фитнес бикинях 😂 потому что сложно питаться так как там надо. Опять таки - мне здоровье важнее, А так же мое настроение. Потому что в своем виде спорта можно и шоколадку на ночь съесть и не винить себя за это

@white_t_shirt, да Вы понимаете что безуглеводный процесс это для проф.спортсменов перед выступлениями. Для обычного человека так нельзя. Они же потом возвращают себе углеводы. Никто из не сидит на одних белках. Это же строительный материал нашего организма.

Давайте пару домов построим с обычным цементом, а парочку просто на песке и воде, ну так пару этажей сделаем таких. Долго простоит? Качество пострадает?

@olya434 мышцы делают свою работу💪

Я сидела на безуглеводке. Получила: гормональный сбой и отсутствие месячных на 3 месяца, +7кг за неделю на выходе - резко выскочила, потому что терпения делать это постепенно не хватило, залило так, что год потом согнать не могла. Перепады настроения такие, что если была бы замужем на тот момент, то точно развелась бы - пмс отдыхает 🙈

@katrina1511, я до этих родов весила кг на 6-7 меньше, чем сейчас. Но вот качество и внешний вид сейчас в раааааазы лучше. А одежда та же.

@katrina1511, вот вот))

И начинают себя просто загонять.

@olya434 у меня подруга так...уперлась в цифры 53 и все тут...а я ей 100500 раз уже объясняю что цифры это всего лишь цифры...я еще лет 7 назад весила 50 кг и скажу что в свои сейчас 59 лучше фигура чем тогда.

@white_t_shirt, а можно узнать по каким критериям Вы это судите? Просто сами понимаете тренер может по отзывам быть прям Вау, ценник давить тоже Мама не горюй , а вот в зале с подопечными полная лажа.

Как давно вес стоит?

Тогда вам лучше у тренера своего и спрашивать. Он ведь лучше вас знает чем мы. Видит ваше тело и вам уже скажет что лучше и как лучше сделать

@katrina1511, вот это да, согласна . Но очень много барышень и по сей день равняются на то, что показывают весы. К сожалению.

@olya434 по тренировкам у меня всё гуд тренир высочайшего уровня.

@olya434 @liverpoolechka @katrina1511 девочки вы наверно не прочитали хорошо мой вопрос😂😂😂. Хочется услышать реальные отзывы😏. А вы тут вилкой в супе ковыряетесь. Мне хочется услышать что "я сидела и потолстела" "я сидела и всё гуд"... а так демагогию я могу разводить и сама...хочется отзывов🤗

@white_t_shirt, ещё раз тогда: питание пересматривайте. Где-то ошибаетесь . Веса какие? Увеличьте вес свободный. Делайте упражнения на максимум. Этот "набор" упражнений давно? Адаптация организма. Если месяца 4-5, меняйте. Но базовые силовые с хорошим весом должны быть обязательно.

Забыла самое главное при главное сказать🙄 вес на весах и внешний вид это разные вещи. Мышцы тяжелее жира и человек при одинаковом росте может выглядит по разному. Вот опять таки мой пример. Вес одинаковый, внешний вид сами видите. Вес тут 63 кг

@olya434 зал деляться на верх корпус и низ. Верх делю на 3 части грудь, руки, спина и в зависимости от времени на неделе выполняю упражнения. 7-8 упр. По 3-4 подхода по 10-15 повторений (ну это в среднем). Дома кардио выше писала.

@white_t_shirt, толщина кожи то у всех разная))

Я подразумеваю, что Вы мало потребляете калорий. И нагрузка маленькая либо организм адаптировался.

"Сижу на полном Пп" что это значит? Вы уверены, что съедаете калорий меньше, чем тратите? Вообще, когда у меня при ограничении углеводов на подготовке к тому же пресловутому фитнес-бикини, все застопорилось, помогло как раз не урезание углеводов, а наоборот - вернула кбжу на уровень поддержания и случился мэджик)

@katrina1511, 👍

@white_t_shirt потому что углеводы вернутся

@liverpoolechka, хорошее видео☺️☺️

@white_t_shirt, какие они? Что делаете в какие дни? Дома? Зал?

@katrina1511 надеюсь за неделю сдвинуть вес и вернуться на свое питание. А из чего я вдруг наберу обратно...если питание останется правильным?

https://youtu.be/dk-4f_GfVS0

Мое любимое видео по этому поводу)

@olya434 характер тренировок это что вы подразумеваете?

@olya434 да замеры делали. Есть чему уходить.

Ну допустим вы неделю продержитесь а что дальше? Опять перейдете на нормальное питание и вес вернется. Покажите уже свою фигуру а то тяжело давать советы

@white_t_shirt, с чего вы решили что есть, что тратить?

Вы делали замеры тела (соотношение вода/жировая ткань/костно-мышечная)

Характер тренировок какой?

@olya434 я понимаю что он тратить энергию. Но если вес стоит то не происходит дальнейшее жиросжигание... а жечь есть что 😆

@white_t_shirt, Вы не правы. Такая нагрузка обычному человеку не нужна. Повторюсь , пересмотрите питание. Организм помимо тренировок тратить энергию.

@katrina1511 думаете за 7 дней безуглеводки (или урезаными углями) непоправимые процессы начнуться?

@olya434 кардио каждый день...а что вы полразумеваете под кардио? Кардио это интервальные прогулки, приседания, скакалка и тд... главное разогнать пульс до нужной отметки чтобы запустить жиросжигание.

Тренировки в тренажерном зале.

А какое кардио вы делаете? Если вы проф спортмен то пожалуйста - сушитесь, только не забывайте что многие спортсмены имею проблемы с критическими днями. Согласна с нижним коментом, эффект плато никто не отменял! У меня у самой не так давно вес стоят аж месяц и ничего. Даже свой пример приведу, я спортсменка и то не урезаю так угли, мне здоровье важнее и я не фитнес бикини, а кроссфитер, мне важна сила, скорость и выносливость и я угли максимум сокращала до 100 гр в день и это было на гв еще.

@white_t_shirt, а зачем кардио каждый день????! Вы же не проф.спортсмен чтобы сушку устраивать. Вы в таком стрессе организм держите, даже не представляете. И кардио каждый день и тренировки 3-4 разв в неделю.

Тренировки то какого характера?

С питанием точно не совсем верно.

Потом плато есть было и будет. Из этого состояния организм выходит у всех по разному. А может это ваш предел.

@katrina1511 я вообще не бегаю 😅. Ну я подумала мне можно резануть угли, тк я и так на ограничениях по углям сижу с конца января. Мышцы то есть...

И еще...бег не самое эффективное в плане похудения. Качать мышцы надо, чем больше мышц в организме тем быстрее происходит жиросжигание.

@white_t_shirt вы сами ответили что ваш тренер! Они сушатся для соревнований и урезают угли постепенно, А не резко. И если не изменяет память то за 2 недели исключаются угли полностью. Но! Сушиться могут люди те у кого набран определённый % мышечной массы т.е если мышц нема то и смысл сушиться?

@olya434 @katrina1511 @stanamikheevas я сейчас сижу на полном пп с ограничением углеводов, но вес мертво встал и никакие встряски не помогают... могу есть всё подряд/могу голодать но вес стоит... хотела 7 дней попробовать посидеть... то что это не сбалансировано я знаю (пью спец подобранные витамины и аминокислоты)

Мой тренер перед соревнованиями сидит именно на безуглеводке по месяцу...он сушится чтобы выступить.

Я прям не спортсмен конечно😆, но зал 3 раза в неделю и каждый день кардио.

Вот и хочу узнать поможет мне эта диета двинуть вес.

Если хотите набрать потом вес еще больше - то конечно сидите на безуглеводке.

На такой диете даже спортсмены не сидят, А вы собрались 🙈

А Вы знаете, что без углеводов нельзя?

А в принципе, если здоровье не важно, то подобной лажи в интернете до фига и маленькая тележка 😏

@c4actlivay, все правильно. По другому не было и никогда не будет. Это результат 100% гарантия любой диеты, быстрого "похудения".

Я сидела на Дюкане, отлично скинула, но потом очень быстро набрала намного больше чем было(((