Итак, что нужно ДЕЛАТЬ для того что бы избежать целлюлит🤗 🌟1. Правильное и здоровое питание 🌟2. Снижение избыточной массы тела (хотя и у худеньких девочек это распространенно)

🌟3. Спорт (пусть это будут даже 15-20 мин тренировки в день!) 🌟4. Питьевой режим – все помнят формулу: Кол-во ВОДЫ в день=30мл*ваш вес в кг.

🌟5. Массажи. И девочки, не думайте, что только волшебные руки массажиста вернут вам гладкие ножки! Уверяю вас, вы САМОСТОЯТЕЛЬНО можете добиться потрясающего эффекта! В магазинах сейчас куча разных массажеров, варежек, пирамидок, силиконовых банок и тд. Стоят копейки – пользуйтесь. Кстати, выполняя домашний 10-мин массаж, вряд ли вы спровоцируете выброс токсинов в лимфу и молоко, так что мамы на ГВ – не переживайте 👸🏼. 🌟6. Скраб – кофе+масло(детское,оливковое)+гель для душа и несколько ароматных капель опьяняющего эфирного маслечка – вот вам домашнее SPA с эффектом анти-стресс.

🌟7. Контрастный душ – даа! Причем не обязательно делать его на все тело – достаточно зону попа-бедра.🌟8. В добавку к массажам - Медовый массаж. Ну все, все карты вам открыла 🌟9. Кстати, аппликатор Кузнецова тоже может использоваться для этой цели! 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈Уложили малышню спать, и что мы дальше делаем? Правильно, залазим в телефон. Так вот: в этот приятный момент добавьте себе остроты ощущений – подложите под бедра полезные иголочки🔥 Ну что, мамульки, теперь знаете, что делать? Ну а если полученных знаний вам недостаточно и нужен четкий план+график+контроль – добро пожаловать ко мне на тренировки 👸🏼💪🏽

❗️Если у вас очень-очень-очень выраженная апельсиновая корка, возникает боль при надавливании, локальные покраснения и тд - лучше сходить к врачу

#89535882959занятиясмалышом #тренерритамакар #тренеррита