Подскажите,пожалуйста, книгу, чтоб перестать думать о плохом. Или вообще психолога😣

я уже боюсь саму себя. своих мыслей.не говоря о бытовых проблемах, страх о том, что может быть страшная скрытая болезнь, сведет меня с ума..

куда не посмотри, везде болеют детки, взрослые. и мне правда страшно за своих близких. я каждый день думаю об этом. потом вспоминаю, что мысли материальны, что мы тянем все сами, и становится ещё страшнее, потому что я постоянно думаю об этом..

бзик пошёл, что нужно всю семью обследовать. раз в год, обязательно. и от цен на такие обследования вообще истерика может начаться, потому что таких денег нет..

как уже успокоиться? что это? послеродовая депрессия? я с беременности вся панике постоянно была за малыша в утробе. теперь ещё больше паника..

я хочу радоваться жизни, мечтать, идти к какой-то цели. а сейчас, сижу дома, и каждое пятнышко на ребёнка, каждое плохое самочувствие детей, или свое, может вывести из равновесия.

это ведь не нормально.

подскажите книги хорошие. чтоб начать "жить" нормально.. чтоб не грузили ещё больше(