Расскажу вам,как я начала восстанавливать свою фигуру после родов.На фото прошло после родов…

Расскажу вам,как я начала восстанавливать свою фигуру после родов.На фото прошло после родов 11месяцев и 7 месяцев тренировок.ПРЕСС НЕ В НАПРЯЖЕНИИ

Для меня моя фигура не только была важна как и любой другой девушке,но она и моя визитная карточка,ведь я фитнес-тренер,выглядеть нужно соответственно ( никогда бы не пошла к тренеру,которому не помешало бы заняться собой).Так вот,депрессия у меня началась ещё за долго до родов,когда я просто еженедельно разбухала,как шар.С нетерпением ждала момента когда я снова начну заниматься своей фигурой.Честно говоря я думала,что это все.Вернуть то,что я наработала годами,упорными тренировками,травмами,слезами,что всего этого уже не вернуть.Метаболизм не тот,времени мало,сидеть с ребёнок не кому(т.к родных рядом не было),да ещё и КС после которого минимум через 4м можно начинать тренировки.За беременность я набрала 22кг🙈да-да-да конечно отеки ещё были жутки,прибавили мне килограмм,но это не оправдание.Это был просто ужас,спина болела,позвоночник испытывал нереальную нагрузку,т.к мой вес был до 45-46 кг а тут 67кг.В зеркало смотреть на себя не могла.

Вот наконец то я родила,когда я вышла с рд ушло сразу 15кг,отеки спали,всего то 7кг,подумала я.Но было же КС надо себя поберечь,с трудом я выдержала эти 4м,начала конечно с ПП.

Прошло 4м ну все пора в бой.Начала я с обычной аэробика,на шагах.Все это выполняла я дома,т.к напоминаю ребёнка оставить то не с кем,муж на играх.Затем я начала нагрузку наращивать,во время прогулки с дочей,шла на поле футбольное,выполняла приседания,выпады с коляской рядом,дома каждый день стояла в Планке начиная с 20-30сек и отжимания 15-20раз.

Прошло время нагрузку пора увеличивать,тут мне на помощь пришла моя крошка,она мне заменяла доп.вес все приседания,выпады и т.п я выполняла с ней на руках.

Спустя 5м я практически вернула свои формы.И тут я подумала,что пока в декрете,буду помогать девочкам,набрала группу единомышленниц и тренировала их на дому,они приходили с детками и мы вместе,маленькими шажочками шли к своей цели.

ХОТИТЕ ЗАКИДАЙТЕ МЕНЯ КАМНЯМИ,НО Я СЧИТАЮ,ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ,ТО ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ,РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ,ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОРАЗВИТИЕМ,НЕ ПРИДУМЫВАЙТЕ ТЫСЯЧУ ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ ФИГУРОЙ(ЧТО НЕТ ВРЕМЕНИ,НЕ С КЕМ РЕБЁНКА ОСТАВИТЬ,НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА И Т.П) ДА,ЕСЛИ У ВАС ТРОЕ ДЕТЕЙ И НЕТ РЯДОМ ПОМОЩИ ЕЩЁ МОЖНО ПОВЕРИТЬ,ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ОТГОВОРКИ.МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА,НА УЛИЦЕ И НИ КТО НА ВАС КОСО НЕ ПОСМОТРИМ,СЕЙЧАС ЗОЖ ПРАВИТ МИРОМ,ПОЭТОМУ УДАЧИ ВАМ ДЕВОЧКИ И ВСЕМ КРАСИВЫХ ФИГУРОК.👯