Девочки привет!! Под хэштегом #прегги_худеемклету2017 мы будем выкладывать всю информацию о нашем "марафоне стройности".
Итак, в чем заключается суть марафона: ✅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+ФИЗ. НАГРУЗКИ (можно дома заниматься)👍🏻 ✅ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ (для тех, кто на ГВ 1500-1700 в день, не на ГВ 1200-1300) приложение LifeSum ✅НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ (конфетки, шоколадок и тп) ✅НИКАКОЙ СДОБЫ (хлеб только бездрожжевой) ✅НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ (раз в 2-3 недели бокал сухого красного можно позволить) ✅КУШАЕМ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ ✅УТРОМ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ, В ОБЕД УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК, УЖИН БЕЛОК ✅ПЕРЕКУСЫ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ/ОБЕДОМ И ОБЕДОМ/УЖИНОМ (яблочко, творог, полезный бутерброд, овощной салатик и тп) ✅ФРУКТЫ КУШАЕМ ТОЛЬКО СТРОГО ДО 14:00 (быстрые углеводы, зачем они нам вечером?!) ✅НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ ВСЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ (допускается минимальная жирность продуктов) ✅НЕЛЬЗЯ МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ ✅1,5-2л ВОДЫ В ДЕНЬ ✅КУШАТЬ МОЖНО ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА ✅ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ✅СПОРТ И ГВ СОВМЕСТИМЫ До завтра до 11:00 мы ждём от каждой фото ДО (в купальнике/ нижнем однотонном белье) с разных ракурсов:спереди, сбоку и сзади. В руках у вас должен быть лист, на котором Вы напишите ТОРТИК Желательно, чтобы фото были сделаны при дневном цвете и на однотонном фоне. Фото отправляйте в личку мне или Оле (обязательно указывайте ник в прегги и ФИО). Без фото приз не выиграть🤷🏻♀️ Так же каждый день сюда мы будем присылать план тренировок на 1 день и рекомендации по питанию. От Вас ежедневно мы ждём отчёты по питанию (фотоколлаж с едой) и отчёты по тренировкам!
Комментарии
Лайфсум классная прога.. недавно установила и пользуюсь. Отличная база продуктов и рекомендаций.. я себе на гв 1800 для похудения считаю норм.
@simpson, да, здесь наверно маловато указано. Изменим на 1700-1800 на гв и 1500 не на гв. Но лучше конечно, чтобы каждый участник сам рассчитал себе норму.
Калорий слишком мало ☝️ потом как только с диеты слезишь сразу вверх пойдет вес
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Девочки, спасибо вам большое за такую колоссальную поддержку 🔥
Я не устану благодарить каждую из вас
Сейчас вокруг столько всякого 💩 и насколько бесценно понимать, что прекрасных, отзывчивых, добрых и сопереживающих девушек, женщин, мам В РАЗЫ БОЛЬШЕ 💜
Я обязательно буду писать про Диму. Мне это очень помогает.
За мной ещё должок показать и рассказать про кожу.
Я решила дождаться сестру и не создавать себе нервных ситуаций. Она приедет скорей всего в воскресение и мы в этот же день поедем ...
@mama_alisy, с 19 апреля по 10 мая