Как убрать жир на животе? Валик под пупком? Какие делать упражнения?" Если у вас на животе жир, то придётся худеть и понижать % жира в организме в целом. Похудеть только в одном месте нельзя, локального жиросжигания не бывает и никакие скручивания и подъёмы ног по 100500 раз вам не помогут.

"Я и так худая, куда же мне ещё худеть?", говорите вы... 🤦🏽‍♀️🙈Все, думаю, слышали поговорку "худая корова ещё не газель". В этом случае она очень уместна😉 Вы когда-нибудь видели стройную спортивную девушку🤸🏻‍♀️, следящую за питанием и активно тренирующуюся⛹️‍♀️, имеющую красивый рельеф и прокаченные мышцы🏋🏻‍♀️, но... с жирным животом? Я никогда💁🏻

Быть худой ещё не означает иметь низкий процент жира. У моделей жира достигает и 30%, в то время как идеальным считается 18-20%

А значит что? Недостаточно просто радоваться цифре на весах, нужно работать над качеством тела. ♦️Другой случай когда, например после родов, мышцы пресса и кожа растянуты🤔

Мышцы нужно укреплять, вот здесь как раз и нужны скручивания и подъёмы ног, а также упражнения на проработку более глубоких слоёв-все варианты планок, вакуум, упражнения с петлями трх, упражнения с роликом.

Ну а кожа.. здесь поможет время и различные косметические процедуры-обертывания, крема, скрабы, массажи и мезо💉. Но если кожи ооочень много, то только операция, к сожалению.

Да, чтобы получить красивый животик и теломечты не всегда достаточно просто похудеть😅 Нужно работать над мышцами, и не только пресса, а это все не быстрый процесс. Но может пора начать? А не только спрашивать😉 питание правильное девочки ☝🏽👸🏼👙и спорт ,спорт ,спорт 🏋🏽#тренеррита #89535882959занятиясмалышом #тренерритамакар